Колко време трябва да съм на режима за да сваля килограми??

[gerybaby]

Моля дайте ми отговор как беше при вас от 23 дни съм на режима на д-р Огнян Симеонов тръгнах с голямо желание да го правя но за тези дни съм свалила само един нищожен килограм спазвам всичко дословно ходя на тае-бо 3 пъти седмично ,ям само по предписаният ми режим (само 2 дни не успях и ядох не по програма ) .
Като пишете 30 килограма за по малко от 4 месеца .....направо ми се вижда нереално
Аз искам да сваля 7 -8 ,диетологът ми каза че е реално каза няколко месеца каза по килограм на седмица а аз нещо се застопорих отвсичкото нагоре и се депресирам да се кача на кантара ,като бях по дебела нямах това да не ми харесва да се гледам в огледалото а сега когато изглеждам опреелено по-добре от преди не желая да се гледам постоянно си викам глей какъв гъз глей какви крака аз съм ужасна и т.н смятам че съм развила психически проблем с това неможене да отслабна точно сега ...незнам дали искам отговори или просто да споделя с някой чела съм чета и продължавам да се уча от хората който са постигнали толкова много в някой отношения ....незнам вече се обърках ако има някой с подобен проблем и е излязъл от там нека ми пише ,
Само за инфо да кажа пия ел-карнитин български всеки ден по едно хапче пия лецитин пак български всеки ден по 1 хапче пия също и 1 хап4е реформ -т.е то е като спортуваш повече да се потиш ,ям балансирано с режим от 09.10.2010 изготвен от многоуважаваният Д-р Симеонов
закуска ям 1 час след ставане като преди това пия 1л топла вода ям 2 домата 1 краставица 27 грама препечен хляб и 100 грама сирене
на обяд ям месо и салата и вечерта пак междухраненията ям 1 кисело мляко верея с калции и 1 лъжца ленено семе и лъжица овесени трици вътре ,разннобразявам доколкото е възможно кажете някой толкова забавял ли се е с свалянето на килограми като мен ?

[lovebird]

Като за начало - това кисело мляко с трици и ленено семе е най-добре да е за закуска. Второ - правиш омешване на белтъчини, въглехидрати... Най-добре е да ги ядеш тези трици, но не с мляко. Второ - почти нищо не се разбира от поста ти, много е объркан. Пиши си менютата в Дневника на здравословно хранещите се, има хора, които могат да ти помогнат и които са компетентни по въпроса с храненето.

[v_antonova1986]

Моля дайте ми отговор как беше при вас от 23 дни съм на режима на д-р Огнян Симеонов тръгнах с голямо желание да го правя но за тези дни съм свалила само един нищожен килограм спазвам всичко дословно ходя на тае-бо 3 пъти седмично ,ям само по предписаният ми режим (само 2 дни не успях и ядох не по програма ) .
Като пишете 30 килограма за по малко от 4 месеца .....направо ми се вижда нереално
Аз искам да сваля 7 -8 ,диетологът ми каза че е реално каза няколко месеца каза по килограм на седмица а аз нещо се застопорих отвсичкото нагоре и се депресирам да се кача на кантара ,като бях по дебела нямах това да не ми харесва да се гледам в огледалото а сега когато изглеждам опреелено по-добре от преди не желая да се гледам постоянно си викам глей какъв гъз глей какви крака аз съм ужасна и т.н смятам че съм развила психически проблем с това неможене да отслабна точно сега ...незнам дали искам отговори или просто да споделя с някой чела съм чета и продължавам да се уча от хората който са постигнали толкова много в някой отношения ....незнам вече се обърках ако има някой с подобен проблем и е излязъл от там нека ми пише ,
Само за инфо да кажа пия ел-карнитин български всеки ден по едно хапче пия лецитин пак български всеки ден по 1 хапче пия също и 1 хап4е реформ -т.е то е като спортуваш повече да се потиш ,ям балансирано с режим от 09.10.2010 изготвен от многоуважаваният Д-р Симеонов
закуска ям 1 час след ставане като преди това пия 1л топла вода ям 2 домата 1 краставица 27 грама препечен хляб и 100 грама сирене
на обяд ям месо и салата и вечерта пак междухраненията ям 1 кисело мляко верея с калции и 1 лъжца ленено семе и лъжица овесени трици вътре ,разннобразявам доколкото е възможно кажете някой толкова забавял ли се е с свалянето на килограми като мен ?

Според мен трябва да зарежеш диетите и започнеш да изследваш тялото си. Направи си собствен режим, който да покрива нуждите ти и да се чувстваш най добре. Физическата активност никога не е излишна. Спорта и постоянството поддържат и тялото и духа. Времето за отслабване не е фактор, просто трябва да промениш начина си на живот, не само за определен период ами за постоянно.

[Ice Cream]

закуска ям 1 час след ставане като преди това пия 1л топла вода ям 2 домата 1 краставица 27 грама препечен хляб и 100 грама сирене
Е,това е егати и закуската! Вкарваш на бързо 1 литър вода и след 1 час изяждаш цяла краставица,2 домата,100 грама сирене и не знам как си изчислила точно 27 гр. хляб,а и не си споменала какъв....Много,много грубо сметнато това са около 450-500 калории на закуска и реално погледнато си е шопска салата с хляб за закуска...Който иска да ме съди,но не мисля,че това е подходяща закуска при диета!
П.С. И не ме разбирайте погрешно,не,че калориите са толкова много,но вида храна за закуска не ми допада наистина! Ако бях аз бих яла препечена филийка Вита с варено яйце и кръгче домат,плод с ядки,елда с ядки,има варианти.

[gerybaby]

само да ви кажа това е режим хранителен не е диета изготвен ми е от Диетолога Огнян Симеонов спазвам точно грамажи както ми ги е дал това ми е писана закуска не е измислена от мен хлябът е черен многозърнест и една препечена филиия от него съм я мерила и е 23 грама ,казвам това да добиете представа какво ям незнам обаче се провокирам на някой от отговорите искам да знам метаболизмите ви имали ли сте застой със сваляне сваляне само на мерки ... нещо което да не е упрек ти ядеш тва и тва искам истории опишете как се справяте ,най съм съгласна с едно момиче което каза че сама трябва да си направя режима за тялото аз спортувам затова диетолога ясно ми обясни че трябва да се яде а с глад не става както съм правила досега

[Ice Cream]

само да ви кажа това е режим хранителен не е диета изготвен ми е от Диетолога Огнян Симеонов спазвам точно грамажи както ми ги е дал това ми е писана закуска не е измислена от мен хлябът е черен многозърнест и една препечена филиия от него съм я мерила и е 23 грама ,казвам това да добиете представа какво ям незнам обаче се провокирам на някой от отговорите искам да знам метаболизмите ви имали ли сте застой със сваляне сваляне само на мерки ... нещо което да не е упрек ти ядеш тва и тва искам истории опишете как се справяте ,най съм съгласна с едно момиче което каза че сама трябва да си направя режима за тялото аз спортувам затова диетолога ясно ми обясни че трябва да се яде а с глад не става както съм правила досега
Виж,аз не те упреквам,нито казвам да се подлагаш на глад,а на правилно хранене. Прав е бил този,който ти е дал съвет сама да прецениш как да се храниш,а не според написани менюта от някой си(колкото и доказал се да е той,аз съм осъзнала,че всеки организъм е напълно различен-това,което помага на един,не помага на друг). Също така ти вече споменааш,че си била по-пълна,което значи ,че си отслабнала вероятно чрез някаква диета. Възможно е метаболизмът ти да се е забавил. Сподели как си отслабнала веднъж с какъв режим ? И направи сравнение с режима ти сега.

[daliq]

gerybaby не че нещо ама , която и кръвна група да си се храниш абсолютно погрешно . Трудно ще си в отлична форма и във всяка диета ще ти куца нещо , спазвай часовете между храненията пак пии топла вода и т.н но си избери храните според групата и ще видиш разликата :)))