Диета - индивидуален режим

[Sunny Girl]

Здравейте,
предварително се извинявам ако има вече създадена същата тема, но бих искала да споделя собствения си режим. Моят режим е комбинация от няколко диети. Най-общо казано - хапвам колко се може по-честичко, но по малко. Опитвам се да имам най-малко 3 хранения на ден, а понякога и 4. Първо обилна закуска с мюсли и кисело или пресно мляко /обезсмаслени/. Обяд - пълнозърнест или ръжен хляб, всякаква салата без майонезен сос, нищо пържено, всякакво месо може и свинско, но само на скара или фурна. Важното е в едно ядене да не се смесва месо с картофи или ориз. Вечеря: салата от пресни зеленчуци, плодове, ако не стигне, си забърквам кисело мляко с плод и мед като десерт. Особено с банан, или малини е много вкусно. Вечер може и риба или пиле, а един път в седмицата и свинско ама чисто, без сланина. Надявам се съм била полезна. :)

[Caroline-Caro]

Здравейте,
предварително се извинявам ако има вече създадена същата тема, но бих искала да споделя собствения си режим. Моят режим е комбинация от няколко диети. Най-общо казано - хапвам колко се може по-честичко, но по малко. Опитвам се да имам най-малко 3 хранения на ден, а понякога и 4. Първо обилна закуска с мюсли и кисело или пресно мляко /обезсмаслени/. Обяд - пълнозърнест или ръжен хляб, всякаква салата без майонезен сос, нищо пържено, всякакво месо може и свинско, но само на скара или фурна. Важното е в едно ядене да не се смесва месо с картофи или ориз. Вечеря: салата от пресни зеленчуци, плодове, ако не стигне, си забърквам кисело мляко с плод и мед като десерт. Особено с банан, или малини е много вкусно. Вечер може и риба или пиле, а един път в седмицата и свинско ама чисто, без сланина. Надявам се съм била полезна. :)

Това си е чиста,калорийна бомба :!:
Или си свръх слабичка или блъскаш яко във фитнеса...друго обяснение нямам за тази диета... :shock: :lol:

[root]

Важното е в едно ядене да не се смесва месо с картофи или ориз. Вечеря: салата от пресни зеленчуци, плодове, ако не стигне, си забърквам кисело мляко с плод и мед като десерт. Особено с банан, или малини е много вкусно. Вечер може и риба или пиле, а един път в седмицата и свинско ама чисто, без сланина. Надявам се съм била полезна. :)
Колкото е важно да не се смесва месо с картофи или ориз - толкова е и за хляба и месото. Киселото мляко не е желателно да се смесва с нищо - било то зърнена закуска или плод...

[katiushaa]

Честно казано, не ми звучи "честичко по малко". Особено вечерята.. :2045:

[дундьо]

Съни, 3 хранения на ден са задължителен минимум при хранене. Това не е често по малко. Разбирам да кажеш, че ядеш на 2 часа, примерно, и да редуваш разни храни. Но ти си знаеш. Щом ти помага, продължавай си. Не ми е ясен принципът на диетата ти, защото нито е разделно хранене, нито пък е точно смесено - в смисъл да има П, В и М. Ти какви кила искаш да сваляш и колко време караш така? Какви са ти резултатите?

[Sunny Girl]

Привет на всички и се извинявам за късния отговор. Благодаря за отзивите, радвам се, че провокирах интересна дискусия :) Нямам особено много време напоследък да се ровя из нета. Та относно броя хапвания, казах най-малко 3 пъти, понеже някои хора, които работят по-динамична работа и това им е много, и ядат по 1 или 2 пъти, което е много вредно, защото си наваксват с количеството. А иначе ако работата и времето ви позволяват през 2 часа по малко, би било прекрасно, аз лично не разполагам с такова време. Но пък гледам да имам стабилна и здравословна закуска и стабилен и здравословен обяд, а за вечеря по често съм на салати и плодове, но 1 или 2 пъти в седмицата си позволявам и чисто месо, без сланина, мазнини и пърженяци. Всъщност напоследък яденетата са ми 4, сутрин, на обяд, следобед и вечер. Това си е моя диета, комбинация от други, но пък съобразена с работата и начина ми на живот. Относно резултатите, не бяха светкавични, но аз не съм привърженик на бързото отслабване, та около 13-15 кг за година.