Кое, кога ?

[cocolino]

Знам,че го има някъде във форума,но от 15 мин се ровя и не мога да го открия. :? Някои беше пуснал сайт,в които се споменава какви храни по кое време е най-подходящо да се приемат.Беше link,ще бъда мн мн благодарна,ако ми пуснете сайта,че не знам в коя тема се говореше за това. :oops:

[sunny_7]

Дам и мене мн 6те ме улесните :)

[cranberry]

е, зависи какво целите
то така е мн относително
единственото що-годе универсално - ве4ер е най-добре (в никакъв слу4ай въглехидрати, освен ако не са от зелен4уци), а въглехидратите - 1вата половина на деня

4ас-два преди силова тренировка - белтъ4но хранене
веднага след - пак белтъ4но
кардио трен - на гладно, веднага след - може въгл