Премахване на мускулна маса

[Alexxx]

Здравейте ,имам въпрос относно свалянето на мускулна маса.Имам добре развити мускули на бедрата ,тъй като дълги години тренирам тенис,въпреки това ми се иска тези мускули да ги няма или поне да не са толкова изразени, какви храни или диети са подходящи за премахването на тази маса??Извинявам се предварително за може би тъпо зададеният въпрос и благодаря:) :)

[mozaka29]

Хмм,
малко по-лека диета, да има дефицит на калории в тялото!
Тялото само ще изяде излишния мускул! Но за съжаление не само мускулите по краката а и по останалата част от тялото!
Важното е да не правиш диетата твърде бързо!

[Alexxx]

коя група храни е добре да се ограничи?:)

[billie]

Хайде да се изкаже някой,който разбира,pls!!!И аз бих искала да знам дали изобщо има начин?

[*Bambi*]

I az probvam tova v momenta no niamam nikakuv efekt :(
Ciala sedmica veche ne iam plodove, hliab, oriz, kartofi
Menuto mi e osnovno ot zelenchuci - salati i malko mlechni hrani
Sutrin: chasha kafe s mliako
Obiad: 1 den Morkovi, 1 den grah ot konserva, 1 den domati, 1 den leshta konserva (i dvete bez sol i drugi - absolutno naturalni),pak domati
Vecher: Salata sus sirene 3 dni ot 7, 1 put salata s 5-6 pueshki mesca na kuscheta, 1 den salata bez nishto s 2-3 pulnozurnesti soleti

I ne murdam, mai i mlechnite triabva da spra i samo na salati da karam :(

[root]

Първо напиши какво ти е храненето и как се храниш около тренировките. Колко са ти продължителни тренировките?