ankata
5th August 2009, 15:51
вече преди няколко дни питах няколко въпроса за тренировките във форума и ми обясниха доста подробно и любезно. сега обаче накратко отново ще кажа,че искам да отслабна с около 35-36 килограма за 10 месеца и искам да ви попитам дали можете да ми предложите някакъв диетичен план,който обаче да е балансиран ! благодаря ви !
kokodidi
5th August 2009, 16:07
вече преди няколко дни питах няколко въпроса за тренировките във форума и ми обясниха доста подробно и любезно. сега обаче накратко отново ще кажа,че искам да отслабна с около 35-36 килограма за 10 месеца и искам да ви попитам дали можете да ми предложите някакъв диетичен план,който обаче да е балансиран ! благодаря ви !
има тооооооолкова много информация във форума, примерни менюта които би могла да използваш, споделен личен опит, въпроси и отговори.
Ореантирай се кои храни влияят благоприятно на теглото ти и тогава си избери режим на хранене.
36 килограма за 10 месеца не са нито непосилни нито нездравословни но при условие че за равномерно разпределени
имам предвид - не за първите два месеца да свалиш 20 кг и после еваж еваж да се бориш с йо - йо ефекта и да се чудиш защо не можеш да свалиш останалите
ако сваляш до 4 кг. месечно е екстра
иначе http://s.rimg.info/1283ba96bc30a974a51de3d03576ac12.gif (http://smajliki.ru/smilie-115415847.html) желая ти искренно успех защото знам от опит че не е лесно