Проблемче

[peteto15]

Моя проблем е следния,за около 3 месеца свалих около 20 килограма,като не съм спирала да ям напъЛно,просто бях диета и много се ограничавах.Сега когато постигнах желания резултат,започнах да си хапвам от всичко,но в много малки количества,за да не напълнея пак.Проблема е че много обичам Баке Роллс,а четох какви ли не гадости за него.Дали ако ям по едно пакетче на ден,+ нещата които съм си яла досега,ще напълнея.. :( Какво мислите

[allie]

И добре, че не си спряла да ядеш напълно ... 20 кг. за 3 месеца според мен е голям стрес за организма. Недей да ядеш 'в много малко количества', защото това е опасно. Гледай да се храниш разумно със полезна храна в НОРМАЛНИ количества. Щом ти се хапва Bake Rolls, опитай се да не е всеки ден, а да речем по половин пакетче на ден или 2-3 на седмица и да не е късно вечер, но аз лично съм на мнение, че любимара храна не трябва да се изключва, колкото и да е калорична. Аз отслабнах с 15 кг. за около 9 месеца, което е мнооого по-бавно от теб. Позволявам си всичко, наистина всичко но наблягам на балансирано хранене в разумни количества и без среднощни изцепки.
Та така с Bake Rolls-a. Хапвай 2-3 пъти в седмицата, през останалото време го замени с плодове и след 1 месец сама ще се убедиш, че плодовете го превъзхождат стократно по всякакеи критерии. :candy:
Хайде стискам палци да си задържиш килцата и споделяй какво се случва.

[Черешка]

Здравей,

това е наистина много свалено тегло за много кратко време! Сега трябва да си изключително внимателна, защото ако беше свалила 20 кг. за година и полвина задържането щеше да ти е много по-лесно! В момента оргазнизма ти тъй акто е бил супер ограничаван ще гледа да слкадира във всеки възможен момент като предпазна мярка ако пак го подложиш на глад...
Моето предложение е да не минаваш веднага на обикновено хранене дори в малки количества, направи си хранителен режим със здравословни неща, и хапвай любимите калорични храни не повече от два пъти седмично, като комбинираш със спорт. Така се опитай да задържиш 20 дни до месец и после полека лека вкарвай и другите, по-вредни неща :)

[greqna]

allie би ли споделила ти как отслабна?

[allie]

greqna разбира се, че бих споделила :)
Проблемът при мен беше, че се хранех изключително нездравословно, зеленчуците и плодовете почти липсваха, а разни дюнери, хамнургери и пици си ми бяха ежедневие, да не говорим за сладко, шоколад и сладолед ( който и до ден днешен си хапвам без да се ограничавам много, защото ми е много любим, нещо като Bake Rollsa na Peteto15).
И една прекрасна сутрин се събудих с неприятно усещане в стомаха, защото като ядеш само сухи боклуци, така става, и започнах да ям редовно, умерено и не след 6.30 - 7 вечерта. За закуска хапвам нещо зърнено - мюсли, корнфлейкс с кисело / прясно мляко, Корни, препечена филийкатакива неща. На обяд салата или малко ориз/картофи + месо или риба на скара. Вечер пак някакво месце, салати, обезмаслено сирене предимно, защото ям по много сирене, намалих доста и френските сирена, много са мазни. През деня, ако съм гладна между хапванията, плодове, кисело мляко, 1-2 парчета шоколад, малък сладолед, такива неща. Но наистина ключът е да изядеш колкото ти трябва и нито грам повече, но пък и да не наричаш никоя храна "забранена". Не меря грамажи и т.н., защото прекалено много ме затормозява това, случва ми се и да похапвам боклуци, но рядко, 1-те 6 месеца бях много стриктна. Колкото до спорт - зимата горе долу редовно карам ски, лятото колело или тенис , но рядко, не може да се каже, че спортувам, но ходя доста пеш всеки ден по 1-2 часа.
И така ... това е при мен положението, не ми беше лесно в началото, но свикнах и установих, че се чувствам много по добре, като се храня балансирано.

[kokodidi]

allie
това беше най мъдрото нещо прочетено във форума откакто съм се регистрирала
greqna послушай я
незнам колко имаш за сваляне но едва ли са повече от 15

[greqna]

ОооООо Коко аз имам да свалям .... всъщност не знам колко искам да сваля още, искам като се погледна в огледалото и да се харесам ( в никакъв случай тоооолкова много )
Аз уж бях на разделно ама много ги бъркам нещата и е нещо подобно на начина на хранене на allie
сутрин си ям триците с мляко вече 2%, понякога и плод след тях
междинно-фрапе с подсладител и нискомаслено мляко
обяд- днес беше голяма салата с домати,яйца,маслинки и малко сиренце
за вечеря още нямам идея
Моята цел е семейството ми и аз да се храним по здравословно, не изолзвам олио от доооста време, от време на време слагам масло от гроздови семена и със захарта сме скарани сол само кафява от доста време,не всеки ден 1-2 филии пълнозърнест хляб
От няколко дена правя упражнения за стягане на крака и дупе и да видим какво ше излезе накрая.

Благодаря ви за бързите отговори момичета :girl_kiss2: успешно и здравословно сваляне на килограми ви желая!

[kokodidi]

greqna кат ти гледам линийката - хич не си за оплакване http://s2.rimg.info/a5f9bb6b5e6cbedbbcbe52a0774a9d8f.gif (http://smajliki.ru/smilie-269117703.html)

[greqna]

да ама съм 1.60 висока ,мене проблема ми е в долната част от тялото там свалям минимално, там ми трябва още малко

[kokodidi]

да ама съм 1.60 висока ,мене проблема ми е в долната част от тялото там свалям минимално, там ми трябва още малко
аз съм 1.75 м. висока па кво http://s2.rimg.info/e9a0fdea3612f33b1ff122a6dbf16c45.gif (http://smajliki.ru/smilie-280353543.html)
страшно трудно ми е вече
а са минали некви си 3 месеца
ама като се сетя че трябва да се ограничавам още поне 5 месеца и после цял живот пак да се боря за да ги задържа - лелеееееееее
ама кат са знам какъв съм инат - и до http://s10.rimg.info/af380bad5bdc442868abf285bee55b39.gif (http://smajliki.ru/smilie-765867495.html) ше съм ги отупала поне 4 килца /пояснявам това е на 29-ти август/

[greqna]

Охооо скоро е а дано дотогава да си преборила некое и друго килце :wink:
Пък ти ако си на мойте кила с тая височина ще си клечка....,баси и аз искам да порасна,ама вече няма надежда :evil:

[kokodidi]

Охооо скоро е а дано дотогава да си преборила некое и друго килце :wink:
Пък ти ако си на мойте кила с тая височина ще си клечка....,баси и аз искам да порасна,ама вече няма надежда :evil:
http://s10.rimg.info/cfe23dec29418f31dde8da56aab43d23.gif (http://smajliki.ru/smilie-774131751.html) това е преди
http://s7.rimg.info/d4a0c975c98235dffa0bc3ab5b1fed97.gif (http://smajliki.ru/smilie-577482375.html)
А ТОВА ЩЕ Е СЛЕД КАТО ИЗДИЕТУВАМ

[daniski]

Ми и аз ще съм така-като КОКОДИДИ!!! :D :lol: :D