Нужда от съвет [Архив]

Jaynee

9th August 2009, 09:39

Здравейте, за първи път пиша тук. Имам нужда от съвет и тъй като прочетох някои теми , видях че тук има доста хора, които са по-наясно от мен с диетите и отслабването.
Преди 2 години качих за 2 месеца 10 килограма.. и чак сега намерих сили и по-важното воля да ги сваля. От половин месец съм на хранителен режим, салати, обезмаслено мляко, сирене, по малко плодове и за целия период 3-4 филийки хляб (от онзи "диетичния" с триците). Направих и 5 дневната диета, която е всеки ден нещо различно, на принципа на разделното хранене (по един ден кисело мляко, зеленчуци, картофи, яйца, месо).

В началото за седмица свалих 3 кг и досега си стоят. Не си личеше видимо да съм отслабнала. Въпреки това продължих, е вярно че не спазих разделната диета съвсем ... Но сега е видимо , че съм отслабнала, а кантара не мърда от онази първа седмица ..коремчето ми се постопи малко, дупето също, а кантара не отчита разлика ..

Не искам да се обезкуражавам, но не знам от какво може да е това. Днес започнах пак 5 дневната, да видим какво ще стане.
Някой може ли да ми даде съвет?

marsi

9th August 2009, 10:13

Здравей,
много важно е освен какво ядеш и колко често хапваш,да не пропускаш хранения,а също така и да приемаш много вода-минимум 2 литра на ден.Разбира се ако искаш да постигнеш някакви трайни резултати трябва и да спортуваш редовно.А и ти казваш,че виждаш резултати в огледалото,а кантара не мърда?Много по-важно е отражението в огледалото отколкото стрелката на кантара!Разумно хранене,движение и спорт и резултатите ти няма да закъснеят!
Успех!

mimi38

10th August 2009, 21:22

Ако можеш сутрин на гладно да правиш крос поне 20 мин ще имаш доста добър ефект.
Обаче задължително трябва да тичане на гладно
така процента на изгорените мазнини се увеличава 200%

marsi

11th August 2009, 08:31

Мимче,какви са тези съвети,тичане на гладно?Ти знаеш ли какви бели на тялото си може да си докара така момичето?Толкоз години съм тренирала лека атлетика и по-голяма простотия не бях чувала!Как ще тича,ако няма енергия?Точно преди тренировка трябва да хапне нещо по-въглехидратно,за да има сила и енергия да тича...Че тя иначе може да припадне докато тича,особено ако тича по-сериозно...

kokodidi

11th August 2009, 08:41

.........Обаче задължително трябва да тичане на гладно
така процента на изгорените мазнини се увеличава 200%
http://s.rimg.info/7ea017fdb48e73b2e1a731f0cee627f2.gif (http://smajliki.ru/smilie-28012839.html) абе момичета кога ще разберете - н трябва да присъства думата на гладно за да отслабвате
казвам ви го като човек който до скоро гладуваше
нищо добро не произлиза от това

Solver

11th August 2009, 08:42

marsi, тук говорим за отслабване, а не за резултати. Тя или може, или не може да тича на гладно и ще го разбере още след първия път. Ако си говорим за глупости, най-голямата такава е да хапне нещо въхлехидратно преди кардиото с цел отслабване :) Тогава горенето няма да се увеличи с 200%, а ще падне с толкова. Харесвам спортистите, знам какви жертви дават, но остави тези въпроси на други хора, тъй като явно не си навътре в тази сфера ; )

Solver

11th August 2009, 08:43

kokodidi, според мен пък трябва и моля те не смесвай тичането на гладно с гладуване, изобщо спрете да се заяждате, след като не разбирате написаното :) В смисъл - след като не го разбирате, не е нужно да се заяждате, можете да помолите да ви се обясни например.

kokodidi

11th August 2009, 09:04

Ivanin с никого не съм се заяждала
изтощения и без това организъм няма нужда от физическо натоварване на гладно

Solver

11th August 2009, 09:09

Хубаво мнение, но не виждам за чий изтощен организъм говорим или просто си нагласяш поста, за да звучи правдоподобно :lol: Изтощен през нощта ли?

kokodidi

11th August 2009, 09:14

Хубаво мнение, но не виждам за чий изтощен организъм говорим или просто си нагласяш поста, за да звучи правдоподобно :lol: Изтощен през нощта ли?
изтощен от диетите правени до момента :lol:
а и откъде знаеш че не може да е изтощен през ноща от любов например - да не съдиш по себе си

marsi

11th August 2009, 09:33

Ivanin,виж сега,кардио тренировка на гладно води,предполагам знаеш много добре до падане на кръвното,виене на свят,а може и до припадък.Това не значи,че трябва да се натъпчеш преди тренировка,но със сигурност е супер вредно за здравето.И моля ти се,стига само с това слабеене,защото здравето е супер много по-важно.Нали целта е да се отслабва здравословно.И ще те помоля,като не ме познаваш да не ми обясняваш колко съм навътре и колко съм навънка в тея работи:)Извинявай за по-грубия тон,обаче от такива безумия стават белите със здравето...А и сега като се разтърсих из стари теми на форума,намерих тази,където твърдиш,че трябва да се яде преди тренировка...Мммм?Хубав и усмихнат ден на всички!
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9644&postdays=0&postorder=asc&start=0

Solver

11th August 2009, 09:48

Wow, не сте наред, честно. Марси, в горната тема става въпрос за жена, която ходи в зала едва час и половина след като е хапнала, това е елементарно, а тук говорим за крос веднага след ставане НА ГЛАДНО, но просто препрочетете първото ми изречение в настоящия пост и по същия този прост начин не давайте мнения "щото аз така мисля" и "по собствен опит" , също както болния не може да дава диагноза "по собствен опит" . I mean - не разбирате, нещата при вас се въртят само около вашия личен опит, следователно - не давайте съвет като единствена възможност или не отричайте чужд опит.

Да, супер вредно е за здравето да разграждаш мазнини, невероятно е, може би трябва да закрием форума :?

kokodidi

11th August 2009, 09:56

Ivanin разбира се че не сме наред все пак marsi е тренирала лека атлетика а аз просто имам личен опит и диетите и в тичането на гладно
съвсем друго си е да се вслушват и изпълняват стриктно съветите на професионалист като теб със завършено образование в областа и професионален опит поне 10 години

Solver

11th August 2009, 10:07

Не ти се удава иронията, особено пък насочена към мен ; ) По-добре си реши проблемите, вместо да бързаш със съвети към другите. Докато не допускаш чуждо мнение, няма как да научиш каквото и да било.

Ти го каза, просто имаш личен опит, но нямаш личния опит на други хора. В крайна сметка - съветвай себе си, тъй като разбираш единствено от себе си, сдържай се от съвет въз основа на личен опит, освен ако не съветваш сестра си близнак, надявам се, че вече схвана идеята.

kokodidi

11th August 2009, 10:22

Разбира се че схванах идеята :lol:
намирам иронията си за страхотна особенно насочена към теб :lol:
единствения проблем който имам и решавам успешно са килограмите
и ще продължа да съветвам всеки на когото мисля че мога да помогна с личния си опит

Solver

11th August 2009, 10:29

Явно не си схванала идеята, щом ще помагаш с личния си опит на други хора, но ОК :lol:

Всъщност проблемът в случая и по-скоро вашият проблем е, че mimi38 е напълно права, не е казала нищо грешно. Бих си направил труда да разясня целия процес и защо именно при 20 минути на гладно ще има ефект като при 40 минути след хранене, но виждам, че сте затворени за информация, а на сила не става.

Р.Р. Аз не помагам с личен опит, дано сега идеята наистина започне да ти става ясна.

liophy

11th August 2009, 10:47

Всяко едно мнение може да е грешно или вярно в зависимост от целите.

Много е важно да не се забравя целта, която си е поставило момичето.

Тя със сигурност е коренно противоположна от тази на професионален лекоатлет.

Без да влизам в излишни спорове, подкрепям казаното от Мими38 и Иванин.

Никой не я е съветвал да гладува, не виждам някой в темата да говори за гладуване. Това, което се препоръчва, е да използва ниските нива на захари в кръвта сутрин. Другият вариант практикуван от по-опитните е да прави аеробна тренировка по-късно през деня, след като преди това със силова тренировка е изгорила захарите. Но силно се съмнявам жената да тренира силово с щанги.

За да не и пада кръвното, преди тичането (или велоергометър) да пие повече течности и дори едно слабо кафе.

Ако почувства замайване - просто да спре. Досещате се, че тя няма да хукне да тича с темпове като за олимпийски рекорди...

Естествено, това 20-минутно тичане няма да реши никакви проблеми, ако храненето и през целият ден не е правилно. А по тази тема - изписано е много, да прочете.

kokodidi

11th August 2009, 10:48

Истината е че не искам да схващам нито една от твоите идеи
когато за пръв път се регистрирах във форума ти беше първия който ми отговори и единствания който се заяде с мен /то не беше шрифта и т.н./
тогава ми беше доста трудно и единственното което постигна ти е да ми съсипеш мотивацията
повече от година не бях писала във форума и най вероятно и сега така ще стане
постигнах страхотни резултати благодрение на себе си и хората които ме подкрепят и обичат но и благодарение на всички във форума
дори и на егоисти които мислят че са компетентни във всичко
ако не можем да споделяме личния си опит тогава всички да отидем да се специализираме като диетолози ли та чак тогава да пишем тук

MILI

11th August 2009, 11:03

Истината е че не искам да схващам нито една от твоите идеи
Това е най- лошото което може да направите(и го правите успешно).Чети и приемай нови идеи. :?
когато за пръв път се регистрирах във форума ти беше първия който ми отговори и единствания който се заяде с мен /то не беше шрифта и т.н./
тогава ми беше доста трудно и единственното което постигна ти е да ми съсипеш мотивацията
Когато някой ти казава нещо в което според него грешиш, не винаги е заяждане. Понякога даже може да се окаже,че е единствения човек който се опитва да ти даде "нормален" съвет.

ппра

11th August 2009, 11:50

А, бе нещо с всички тези коментари кой с кого се заяжда и кой не, се загуби смисъла на темата. Момичето се интересува защо диетата не действа и кантара не показва резултати.
Моят съвет - вземи си шивашки метър и си свали мерките - гръдна обиколка, талия ханш, горна част на бедрото и каквото там още искаш. Ако при кантара няма резултати, сантиметрите ще покажат какво става.
Освен това тялото ти е дало резултат в началото, тъй като се е стресирало и съответно след това "от страх да се запази" е престанало да реагира. Сменяй диетата и включвай аеробика по различно време и различен начин. Пробвой 2-3 седмици по един начин, после промени нещо, след 2-3 седмици пак и виж резултатите. Нищо, обаче не става с магическа пръчка, имай търпение и не се обезкуражавай. Успех :)

mimi38

11th August 2009, 12:35

marsi

11th August 2009, 14:10

Добре,ако не да помагаме с личен опит с какво според теб,драги Ivanin?Едва ли повечето хора са квалифицирани като теб,затова идеята на форума е да се обменят мнения,съвети,препоръки,ко� �то повечето хора са придобили с времето и опита си по един или друг начин,било диети,спорт или т.н.Съветите,които давам,не са от или за професионален лекоатлет,а са принципни,които аз съм забелязала за себе си за толкова години тренировки.А дали ще е тичане,вело,аеробика или т.н.спорта си е спорт.
Май ти си този,който иска да се слуша само неговото мнение,а не ние сме затворени към информация.Аз също мога да обясня много обосновано до какви вреди води крос на гладно,подкрепено с доста примери,но не му е тук мястото.
Оставам с уважение:)

aniK

11th August 2009, 14:54

Брей, хубаво избягвах аз да влизам в теми с подобни заглавия, но пусто безделие :2014:
На Ivanin му писна да обяснява все едно и също на всеки новорегистрирал се (пак много издържа), Liophy прояви търпение и ви поN-ти защо кардиото на гладно е по-ефективно при целящи отслабване... какви повече аргументи трябват :shock:
Koko, не е нужно да се сърдиш и да спираш да пишеш! У мен често напира изказ, подобен на Ivanin-овия при някои постове... :twisted: Има няколко момичета тук, които с това "негладуване, постепенно и здравословно отслабване и т.н." си циклят на едно място и се мятат от една диета на друга за по 1 ден... пускат нови и нови теми, менюта, а не се вслушват в нито един съвет...

BTW, зачетох се в темата само з'то видях, че Ivanin е писал, а напоседък липсваше градивната му критика.