Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Диети (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=16)
-   -   Дневник на здравословно хранещите се 6 (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=10105)

Miss_Murderer 9th February 2010 17:08

ето и за днес, моля за мнения:
закуска- 2 филии, 50 гр. сирене, вода с мед
обяд- картофен огретен, салата домати със сирене
следобяд- 50 гр. семки, мляко с нес
вечеря- пиле със зеле, 1 филия хляб, ябълка

matin 9th February 2010 17:34

mindbender, благодаря за инфото :)
Имам още малко доуточняващи въпроси - мноого лаишки, обаче то е, защото за пръв път правя захранване, преди режима почти цял месец правих големи глупости с храната, а освен това съм и съвсем нова в здравословното хранене и .. сега ме е страх от грешки.

първо, за плодовете - цитруси, грейпфрути най-вече, много обичам, а предполагам, че има вероятност да ми раздразнят стомаха, ако ги вкарам още първи-втори ден. към кой ден е най-добре според теб?
също и за сушените плодове - смокини, стафиди, кайсии - могат ли да се включат като част от захранването или е по-добре да се изчака.
второ - солта. трябва ли и нея да включвам постепенно или може да сложа щипка в супата за захранване още първия ден?
освен това - към кой ден конкретно е най-добре да влюча малко хляб, млечните продукти, яйцата. ужаасно дребнави въпроси, наистина, ама.. :oops:

от четвъртък започвам със захранването, така че май ще се присъединя и редовно към темичката тук - със сигурност ще имам нужда от нечии напътствия и контрол не само сега, а и по-късно, в опитите си да намеря правилния режим за себе си. :D

Sine Qua Non 9th February 2010 18:22

Здравейте и от мен :)

Днес реших да спра да се лигавя и да си купя карта за фитнеса за три ходения седмично, а не както преди за две ходения. Направих си тренировката и съм много доволна :D

Менюто за днес:

13:30- омлет от две яйца и половин чушка без мазнина
парче пуешка шунка 40гр
17:00- една ябълка
18:15- купа зеленчуково-гъбена супа
40гр сирене обезмаслено
20:30- две купи таратор
половин парче шунка
салата от маруля, репички и домат

Нещо много стана зелено за вечеря, но ми се яде и таратор, и салата, така че... :D

Sine Qua Non 10th February 2010 00:24

Добавям и три маслинки към вечерята :D

miss_beauty 10th February 2010 08:05

Цитирай:

Първоначално написано от Sine Qua Non
Добавям и три маслинки към вечерята :D

Как си могла да ги пропуснеш незнам... :lol:
Вчета се поувлякох с приготвянето за подаръка за Свети Валентин и съвсем забравих да пиша... :oops:
Ето менюто ми за вчера:
08:00 - кафе 2 в 1
08:45 - фреш от портокал и грейфрут
09:30 - овесени ядки с мляко, канела и мед
13:30 - шопсла салата ( 100г сирене) и да не изпусна 6-те маслини :P
15:30 - 2 шепи с бадеми
17:30 - ябълка
19:30 - кисело мляко с мед
вода - около 2л.
Довечера ще напиша и днескашното. Очертава се елда със сиренце за закуска, че овесените едки ми писнаха малко ихихих
Айде успешен ден и черпя по едно кафенце за Добро Утро, всички, които не са го отказали http://www.gss.uconn.edu/images/coffee.jpg[/img]

LoLi7a 10th February 2010 12:31

привет на всички,съжалявам,че ви притеснявам,но искам да се присъединя към вас.наистина съм се насъскала да започна здравословно хранене,защото определено имам излишни килограми,но никак не съм запозната с "добрите" и "лошите" храни.днес го карам само на кис.мляко 0.1 % , бихте ли ми препоръчали зърнени закуски тип "нестле фитнес",които са подходящи за пазенето на диета.благодаря ви много :)

Sine Qua Non 10th February 2010 14:04

LoLi7a зърнените закуски няма да ти помогнат, защото са бъкани със захар и разни консерванти. По-добре си купи овесени ядки и овесени трици, смеси си ги по лъжица-две от всяко и с малко мед и канела стават супер закуска :D

Цитирай:

Първоначално написано от miss_beauty
Цитирай:

Първоначално написано от Sine Qua Non
Добавям и три маслинки към вечерята :D

Как си могла да ги пропуснеш незнам... :lol:

Хахах- ама вярно :lol: :lol:

Аз съм още един килограм надолу и много се радвам :D :D :D

blinblin 10th February 2010 14:20

Цитирай:

Първоначално написано от Sine Qua Non
Аз съм още един килограм надолу и много се радвам :D :D :D

Честото! :)След като ме изкараха истински Дявол в другата тема,само задето си изказах мнението смятам усилено да се придържам към нашата темичка :lol:
Здравей,LoLi7a :)Зърнени храни за закуска ли имаш предвид,че не успях да те разбера... :roll:

Sine Qua Non 10th February 2010 14:28

Благодаря! А в другата тема трябва да се научат да приемат чуждите мнения. Брейй, все едно не ставаше въпрос за някакви си диета, а за човешките им права или нещо от сорта. Не знаех дали съм възмутена или развеселена. Я си стой тук и да не си късаме нервите с детинщини. :lol:

blinblin 10th February 2010 14:36

Цитирай:

Първоначално написано от Sine Qua Non
Я си стой тук и да не си късаме нервите с детинщини. :lol:

I agree! :lol: Наистина не знам какъв беше проблемът... :roll: Просто им казах,че не е добра идея да отслабват с милинки и кроасани :? :roll:


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 07:14.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.