Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Мъжки фитнес (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=11)
-   -   Подробно за коремната мускулатура (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=3366)

Cristiano 28th August 2007 22:38

за коремната мускулатура мога да препоръчам плуване... по гръб.

Ceko 30th August 2007 21:48

Молитвите си остават най-доброто упражнение за маса на пресата.

yaourt 31st August 2007 08:58

те не са ли само за горна част?

addicteD_ 8th September 2007 11:28

искам да попитам какви упражнение мога да си правя в къщни условия за http://i.data.bg/07/09/08/548842_t.jpg часта от корема която съм заобградил :roll:

Ceko 8th September 2007 18:34

Цитирай:

Първоначално написано от yaourt
те не са ли само за горна част?

За цялата са ако ги правиш както трябва.

jkklouna 8th September 2007 22:34

Цитирай:

Първоначално написано от Ceko
Цитирай:

Първоначално написано от yaourt
те не са ли само за горна част?

За цялата са ако ги правиш както трябва.

Oбясни ако обичаш за непросветените

Ceko 9th September 2007 18:06

В началото на движението стягаш гърба и влиза долната част на корема, а точно преди да почнеш да отпускаш нагоре се свиваш и горната част влиза. На мен напоследък друго упражнение не ми трябва.

Life03 26th January 2008 15:36

http://www.bb-team.org/workout/1422/ тази програма според вас става ли за оформяне на корема?

matador 5th February 2008 13:59

Програмата е добра, но ми се вижда малко сложна. Трябва да имаш много нерви, за да бъдеш постоянен с всички тези упражнения.

iovko_we 28th February 2008 02:12

Ще ви кажа как тренирам аз
За пресата:

на лежанката(за преси) 7 серии по 20
на наклонената 7 серии по 20
после ако имам сила правя едно от 2-те до отказ
Знам че ще има такива дето да напишат някакъв
лош коментар , че не тренирам правилно,
но аз съм доволен от резултата.


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 05:06.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.