Отслабване, корем
Здравейте!
Тренирала съм много и различни видове спорт. За пореден път искам да отслабна. Правя коремни преси- различни видове и по 50 бройки, храня се нормално- по малко и често, избягвам тестени продукти, сладко и мазно, ала вече 6 месеца не свалям килограми от корема! Отслабнах с 4 кг. за половин година, но искам и още поне два от корема да сваля. Какво бихте ме посъветвали? |
Коремните преси не са най-ефикасното нещо за сваляне на корема. Моят опит е показал, че храненто е на първо място – трябва да си имаш хранителен режим (какво да ядеш и кога точно да го ядеш) и ти трябва много движение, извън спорта или упражненията, които правиш.
|
Хранителния режим е основен фактор и може би да отидеш в някой фитнес с инструктор, който да ти изготви специална програма. Друго не се сещам.
|
На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.
|
Тичането наиситина е супер ползотворно
Цитирай:
|
Ако пиеш алкохол не забравяй, че е силно калоричен, а много хора не го смятат към общите калории за деня.
--------------------- Дамски Чанти от Естествена Кожа |
Запиши се на някакъв спорт тук дисктуирахме възможността Тае-бо, което също мисля може да спомогне за отслабването ти. Иначе другия вариант е просто наблягай повече на фитнеса.
|
Единственият начин да премахнеш корема е чрез диети или хранителен режим. С коремните преси единствено го стягаш.
|
|
Върти обрач, много помага, например по 20 минутки на ден да отделяш е супер.
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 04:44. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.