НЕ мога да отслабна :(
 

Здравейте , имам проблем със килограмите .. не е много голям , но не се харесвам особено ( като се има напредвид ,че имам големи прасци ) .Висока съм около 155 и тежа 47-48 кг. , опитвам се да стана 45 и да ги задържа, но не предполагах колко е трудно . Чудя се нещо нередно ли има в моя организъм , за да е толкова инатлив .. не иска и не иска да гори калории ,съответно да сваля килограми . Храня се на малки порции като ограничавам сладкото ,хляба и пърженото ,вече седмица ако не и повече. Не казвам ,че за една седмица трябва да има огромен ефект , но няма абсолтно никаква промяна .. нито килограмче дори .. също така си правя и упражнения вкъщи,когато не съм уморена . Ето например както хапвах тези дни , ще се радвам да ми дадете съвети .. много ви блягодаря предварително (::
Закуска : бучка сирене , няколко резенчета кашкавал,3 резенчета телешки салам и 2 кисели краставички ,маслини
обяд:банан
следобедна закуска:активия с боровинки
вечеря:пилешко с чушки ( нещо подобно са манджа ) и няколко вилички кьопаво

от др ден :
закуска:2 варени яица със сирене и задусхени зеленцхъци
обяд:варени картофи със подправки сирене и касхкавал
следобедна закуска:портокал
вечеря:филийка пълнозурнест хляб със сос от кисело мляко, сирене и подправки (п.с първото ми ядене на хляб)

много ли ям ? какво да правя ? След диетата как да задържа килограмите , без глад ? невъзможно е нали ..

Според мен тази диета, която спазваш е неправилна. Не знам дали ти е препоръчана или сама си я налагаш но по-добре е да се консултираш с диетолог ако искаш да постигнеш някакъв резултат. Ето няколко примерни диети, които са за бързо отслабване, но не забравяй, че бързото сваляне на килограми не винаги е дълготрайно: http://hranene.framar.bg/%D0%B4%D0%B...B0%D0%BD%D0%B5

Напълно съм съгласна с горе написаното като мога да дам линк към една страхотна статия за диета за отслабване, която намерих наскоро!

Въобще изключи салама от менюто ти.

:)
 

Основното правило при отслабването е - да поемаш по-малко калории отколкото изразходваш.

Не разбирам защо сиренето и кашкавалът са смятани за безобидни. Особено кашкавалът е с много мазнини. Дневната доза може да е около две кибритени кутийки - при диета. Доста обилни закуски. Тук-таме някой плод и ни един зеленчук. Нито пък месо. В интерес на истината 2-3 килограма се свалят най-трудно. Защото обикновено са въображаемо излишни. Не мисля, че ще решат някакъв проблем. Понеже теглото си е напълно нормално за този ръст, или трябва по-драстична диета, или продължително време търпение и постоянство с намален порцион. Ако след това се премине на обичайното хранене, пак ще се качат, може и да си доведат още 1-2 кг в плюс.

Напълно съгласна съм!
счетоводни услуги,счетоводни услуги,значки,гуми

От кога се опитвам да обяснявам същото нещо на колкото се може повече хора, но уви…

Следи си седмичния калориен прием.. Малко хора го знаят и процедират така

Влез в калориен дефицит и започни да правиш сериозно кардио всеки ден, може би би било добра идея да се запишеш на лека атлетика или нещо от сорта.

диета
 

За да има резултат, първо тялото трябва да се изчисти от токсини и отрови и едва тогава ще започнат да се топят килограмите. Ксанадиет е сироп, който помага за изчистването,после диета с много фибри, вода и спорт.:dirty_dance:

Идея за бързо отслабване чрез хранителнен режим
 

Здравейте, бих искала да споделя с вас моя опит в отслабването. По време на бременността бях качила повече от 20 кг, както и бях натрупала много подкожни мазнини. Търсех диети или режими за отслабване и една моя приятелка ми препоръча сайт https://momsbefit.alle.bg, тя изпълнява режима от сайта вече 3 месеца и е отслабнала с 7 кг.
Реших да пробвам. С помощта на режима от сайта, започнах да отслабвам и свалих всичките излишни килограми, както и успях да стегна и оформя тялото си.
В момента тежа по-малко от преди да забременея и се чувствам страхотно. Това момиче помогна на мен и аз искам да предам и на други мами, които имат нужда от промяна. Ако желаете да получите повече информация за режима, пишете ми.

Пазете се мами! Хубав ден от мен!:2039::candy:

Аз мисля, че тази диета на Узунов е добра. Там се храниш доволно добре и същевременно сваляш. После обаче има риск пак да качиш ако се върнеш към предишното хранене. Но все пак си струва да се опита. Поне храната там е вкусна

Здравейте! Пробвайте продуктите на : https://bestactivelife.com/ и се свържете с консултанта им. Гарантирано ще отслабнете с тези продукти и няма да има ефект на връщане на килограми. Уникални са!!!

Мисля, че този хранителен режим е за теб заповядай https://www.bav.bg/shop/product/12-s...itelen-rezhim/