Как да тренирам тарся съвети
 

Така тренирам от 1 година и половина в домашни условия и лостове и бягане бях пълен и тренирах и свалих 25 кила в момента сам 85кг на 18 години 183
така в нас тренирам така 5 серии с 2 гири 6кг на 1 серия по 60 вдигания последните 2 серии с по 50 също така правя странично дигане с тях 4 серии по 45 пъти и лицеви 9 серии по 20 на 1 серия като на последните 3 правя по 15 също след това правя коремни обикновени 4 серии по 50 на серия или 2 серии по 100 и след това с дигане на крака 2 серии 1 серия 50, 1 серия 100 това ми е за деня и така тренирам през ден обаче след този ден ходя на лостовете там правя 4-5 серии на лоста набиранки 4-5 серии помпички и след това ходя да бягам правя по 5 до 8-9 обиколки на стадиона с нормално темпо според вас прекалено ли се натоварвам и ако да можели да ми помогните за програма как да тренирам и искам да си увелича раката и да уформя добре плочките (бицепса-трицепса) защото сега като че ли ми е спаднала даже нз от това че нетренирам правилно ли е или нещо бъркам ? иначе се храня добре по 4 пати и гледам да приемам повече протеини , не взимам никакви добавки.

Тренирам от 2 години в залата, понаедрях, но в един момент процеса спря.Оказа се, че не съм бил мн компетентен как да тренирам.Намерих тая праграма http://xn--80aahho1adjikchk0a.com/ и имам добри резултати :1302:

Трудно можеш да акцентираш на дадена мускулна група, ако тренираш вкъщи или на лостове. Ориентирай се към фитнес зала. Адекватни тренировъчни програми и съвети можеш да намериш тук - http://bb-team.org




--------------------------------------------------------------------------------
Онлайн магазин за изискани бижута с кристали Сваровски

Вкъщи няма условия за добра тренировка. Друго си е залата.

Да - и аз съм съгласен, че в домашни условия можеш да правиш по-скоро някакви упражнения за мускулен тонус или за стягане на тялото, ама истинските резултати си се получават само във фитнес залата.В сайта на BB-Team наистина могат да се открият доста полезни четива и освен това и форума им си го бива. Аз лично и от ей тука изпробвам някакви неща, защото винаги имат интересни предложения за тренировъчни и хранителни програми

Вярно е, но си остава изкуствено... истинската мускулатура я прави спорта и работата. Плуването активира всяка част и мускулче. Иначе формите ги има, ама са като надути кукли.

СМС за рожден ден
Валутен конвертор
Речник
Синонимен речник - Napred.BG

В домашни условия какъвто и ген да имаш според мен разбира се неможеш да постигнеш релзултатите ако тренираш във фитнес.

Напълно съгласна,нищо не може да замени залата! ;)

И аз мисля че в домашни условия резултата ще бъде много по малък!
________________________
метални врати метални решетки пощенски кутии за входове решетки

Резултати се постигат с много труд в залата и прием на подходящи хранителни добавки. В домашни условия и лостове се постигат по-трудни резултати. Тези тренировки са по-подходящи за потдържане на формата.