много ми е трудно да ходя на фитнес и тренировките вкъщи определено помагат
дамски блузи с дълъг ръкав,машини за плочки,wedding suit,jumpers |
с ластиците при домашни условия можеш да направиш чудеса
|
Тренировки със собствено тегло
Ластиците наистина са добър вариант, аз самият свалих килограми с тях. Ако към тях се добавят упражнения със собствено тегло става супер комбинация (тук има много идеи - http://www.woddrive.com/wod-return.html?type=bodywt).
Международен транспорт |
Да, вярно е, че ластиците са добър способ, макар че те вече отвориха фитнесите мисля. За тези обаче, които са без работа след кризата фитнеса ще се превърне в лукс за съжаление. Освен ластици, малки гирички до 5кг също помагат много за поддържане на тялото.
|
Здравейте, когато човек няма възможност да посещава фитнес зала било заради работа или други причини то домашната обстановка остава вторият най-добър избор. Дори без оборудване резултатите в домашни тренировки ще са по-добри от тези ако нищо не правим.
|
Според вас може ли да се поддържа добра форма вкъщи с 2-3 уреда и тежести?
Най-вече акцента ми е кръста и корема (заради дисковата) - мисля си за хиперкстензия, като задължителен уред и може би още един (засега мисля да не отделям цяла стая, а и през топлите месеци може спокойно да се редува с добър фитнес). Не можах да намеря компактен скрипец - и хоризонтален, т.е. гребане, за гръб. |
Пробвай с подобни ластици https://erotika.bg/profesionalni-fit...ci-100-lateks/ . Точно за домашна тренировка са и може да включиш всички муслулни групи в упражненията. Редувай ги с бягане.
|
на кого следите тренировките? аз на pamela reif :)
|
Купи си карта за фитнеса и започни редовно да ходиш, ако ли не вложи малко средства в уреди, които ще закупиш за дома
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 00:03. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.