Как да отслабна бързо
 

Много е зле. Висока съм 173см и тежа 75кила :(
Незнам. Не ям много и пак съм зле.
Кажете някой спорт и упражнения.
Ама по възможност не за трупане на мускули, а за топененамазнини. Главно за бедрата и седалището :?:

Кардио, мила, кардио (колело, бягане и т.н.)!

Разрави се малко из раздела с търсачката, има теми, които може да са ти от полза.

глад и нерви :D

бързите работи нали знаеш колко стават. вече започвам да пише на всякъде това сравнение - за отслабването ще ти отнеме толкова време колкото да научиш един чужд език. колко? ами колкото трябва. успех и внимавай в бързането да не се спънеш.

Мила девойко , разбирам ,че си притеснена за външния си вид(кг).За това опитай да намаляваш часът на хранене вечер(ако сега се храниш в 22.00 всеки ден намалявай с 30 мин. по-рано и така докато стигнеш до 17.00.След което не консумирай нищо освен чай с мед( 1-2) лъжички. След около 2 месеца стриктно спазване ще си 10-12% по-лека от сега,а ако включиш и тренировъчни занимания през ден по 45-60 мин . аеробни упражнения без почивка(като поддържаш пулс на сърцето 120-140 през цялата тренировка) ,ще си с още 10% процента от теглото си надоло след 2-3 месеца ,което ще рече 60-62кг на 175 см си е фигура на манекенка...:))) Успех:)))

добри съвети за бързи въглехидрати ве4ерп реди лягане, па макар и 1-2 лъжи4ки. no comment

е как няма да коментираш, .....англичаните изписаха статии за това как се взима една лъжица мед вечер преди лягане. докато спиш и слабееш мила девойко :lol:

уууфффффффф
всеки пише за каквото му се плати, u know

И секс бих добавила :1351: :1228:

Ето моята рецепта за отслабване в офиса / не че я препоръчвам, макар че добре работи :lol: :lol: :lol: /

кафе, цигари, ядове, тъп шеф, твърд сандвич

Но може да се отслабва и така /това вече е за препоръчване :lol: :lol: :lol: /

редовно хранене, НВД, спорт и секс