Протеин и/ или банан.

Протеинов шеки задължително след тренировка :)

Ако не съм си подготвил проетин, задължително хапвам един банан.

BCAA, ЕАА (Еssential Amino Acids) и суроватъчен протеин. Въглехидрата е отживелица вече.

Веднага след тренировка съм на протеинов шейк и после поне до един час не съм гладен!

Аз хапвам банани и пия фреш.

Аз предпочитам комбинацията протейнов шейк и банан....

Шейковете не ти дават излишен въглехидрат? Направо яйца, по-полезно

Аз обичам да си правя бананов шейк с чия :)

боров прашец
 

Опитай да пиеш боров прашец смесен със мляко. Подобрява тонуса и сваля напрежението. Ако някой се чуди с какво друго помага това, проверете сайта http://borovprashec.net/