колело
 

Едно от най-добрите упражнения за коремна мускулатура е с колело с дръжки от двете страни.Първоначално започвате от позиция "на колене" и търкаляте бавно напред и връщате като контролирате движението през цялото време.Когато напреднете ,упражнението може да се изпълнява от стоеж.

Поздрави:Севделин
www.sevdelin.blog.bg

Re: Подробно за коремната мускулатура
 

За какво колело говорим в случая???

Рядко правя коремни преси, доста ми е хлътнал корема, а ми се иска да кача малко маса. Май не става само с ядене.

Оформянето на коремните мускули според мене коства най- много усилия.

а пък според мен хранете се умерено и пийте мн минерална вода по 6-7 пъти на ден :) минимум 2 литра без тестени и сладки изделия , също така мазно . Правете кардио ( може и да карате колело) и посещавайте фитнес поне по 2 пъти седмично и ще достигнете желания резултат :) Освен ,че ще изглеждате добре , също така ще изглеждате секси

Здравейте и поздравления за чудесната тема. При мен проблема не е в метаболизма, за добро или лошо мога да се похваля с бърз метаболизъм, обаче мотивацията за продължителни тренировки през свободното време много ми куца! Как мога да се мотивирам да тренирам активно корема си, дори и да имам малко свободно време?
________________
Хапчета за отслабване

Постави си го за цел, приоритет! Започни да тренираш първо и след като преминеш първата мускулна треска ще ти се тренира повече!
__________________
Фотоепилация

Този форум само дамски ли е? Пише "тялото" и влизам да видя какво може да се прочете...ох, направо интериорни врати, вестници, работа, осигуровки, Green Master, оракул, Чарли Чаплин, врати София, Интериорни врати София, Yogurt

Абе и аз така влезнах уж да се информирам по някои въпроси, пък то няма никакво инфо. Един приятел от години тука се образова, а аз съм силно разочарован. Май е имало яко триене на теми.
Иначе по темата, опитвам се да правя по някоя и друга коремна преса всеки ден само за оформяне. Ама това май е най трудната част от оформянето на тялото, ужас.

Много добре обяснено. Ще се възползвам.