ПОГНЕТЕ МИ !!!
 

Здравейте,много се надявам да ми помогнете,защото вече започвам да се отчайвам! Аз съм висока 161 см и тежа 52 кг, но искам да стана 47,но там е работата че изчетох твърде много неща по темата за диетите и стигнах до заключението , че ако съм на диета като отслабна рано или късно ще си върна предишните кг! Аз от близо половин година и повече на ям никакво сладко и хляб, не пия газирано и не консумирам пържени храни и меса със мазнини.От 15 септември след кратка почивка(3 месеца- заради лятната ваканция) започнах отново да спортувам активно>>> понеделник,сряда и петък ходя на карате киокошинкай по 1 час и 30 мин.,а вторник,четвъртък и неделя ходя на фитнес пак по 1 и 30 мин ,като наблягам на кардио уредите! Старая се да се храня по-често но по малко! Та въпроса ми е възможно ли е ако продължавам с този начин на живот, да отслабна,защото аз много искам но за сега няма резултат и също така може ли този режим на хранене да ми навреди по някакъв начин,защото аз съм решила да се храня така до края на живота си!

Леле...ама защо искаш да отслабваш още?? Висока си колкото трябва и килограмите са ти колкото трябва, това ще ти го каже всеки мъж, вярвай ми...това, 4е спортуваш е много добре. Аз съм по4ти колкото теб и съм с 2 кг отгоре и се 4увствам перфектно. С който и мъж да съм, му изска4ат о4ите ама може ли жена без дупе и цица...Я стига! :bubblegum:

Щом иска да стане 47 кг., значи ича защо, не може да се каже как изглежда точно по едно тегло и едни мерки :roll:
Миличка та ти тренираш (или поне си започнала) всеки ден. Ако наистина се храниш без хляб, газирано и мазно, резултатите няма как да дойдат. От собствен опит ти казвам, аз като започнах да тренирам редовно видимите резултати дойдоха чак на третия месец. Така че спокойно продължавай в същия дух и ще забележиш разликата, а кантара не е толкоз пък чак важен, важното е ти да се харесваш (това което виждаш в огледалото де)

Не разбирам какъв е проблема. Имаш да сваляш само 5 кг. ?!?
Дори не си заслужава да постваш тук, толкова уплашеноо :lol:
Просто пази диета и това е. Ако внимаваш след това няма да ги върнеш отново (казва ти го девойка свалила около 10 кг и то преди 6 години,не съм ги възвърнала.сега съм 52 и 167, тогава бях около 60 :oops: )

Много ви благодаря за бързите отговори! По въпроса за мерките съм 85 на 60 на 78 см.И искам да попитам дали този режим на хранене може да ми навреди по някакъв начин,тъй като аз искам да го спазвам доста време,за да не се получи така наречения йо-йо ефкт :?: Силно се надявам до НГ да се сбогувам с излишните 5 кг ! ^_^ :)

Защо не пресметнеш колко калории гориш на ден.
(http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php)
После си направи списък на храната която ще ядеш през следващия ден. Изчисли колко ккал има в нея, (http://www.bb-team.org/values/nutrition_facts)
Значи ако искаш да отслабваш равномерно трябва да приемаш между 500-800 ккал на ден по малко отколкото гориш. Успех!

може ли дa те питaм нещо?
не се обиждaй, но кaжи ми къде искaш дa свaлиш?
имaш много добри мерки, a от отслaбвaнето още ще ти нaмaлее бюстa и товa нямa дa ти хaресa.
рaзбирaм те, нa мен всички ми кaзват, че съм добре, но aз си се виждaм дебелa.
кaзвам ти го, добре си, по-добре се хрaни здравословно, спортувaй и се стегни и съм сигурнa, че ще се хaресaш.

Еми искам да сваля главно от коремната облас и бедрата! А този режим към който съм се насочила здравословен ли е и мога ли да го спазвам за по-дълго време . В смисъл такъв че аз не искам да се връштам към старите си навици на хранене , а да продължа да си се храня така завинаги :?:

дa ти си се отказалa от нaпълно вредни нещa, тaкa че не се притеснявай.
сaмо че се хрaни редовно. инaче ще имaш проблеми със стомaхa.