Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Хранителни добавки и препарати (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=15)
-   -   полезната дневна доза витамин С? (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=1232)

princessbaclava 27th March 2006 14:28

полезната дневна доза витамин С?
 
ИМАМ ВЪПРОС,
НЯКОЙ ЗНАЕ ЛИ КОЛКО ТОЧНО Е БЕЗОПАСНАТА И ЕФЕКТИВНА ДНЕВНА ДОЗА ВИТАМИН С?

mairo 27th March 2006 14:48

Дневната доза за здрав човек е от 60мг до 100мг на ден.

Ако обаче човек живее в много студени или много толи област, ако е болен, бременна/само за жени:)/, спортyва - дозите се овеличават доста!

За предозиране несум чyвал, ама по добре не пробвай; Има изследвания на хора които са пили по 20 000мг на ден в продължении на 2 седмици и още са си живи:)

...ама каква е ползата от 20 000мг на ден?..

princessbaclava 27th March 2006 15:08

зна4и и аз така съм чувала за около 60-100мг на ден.и понеже наскоро възобнових тренировките и трениорката ми каза да взема малко ударна доза вит с.И аз по4нах да пия по 6 хапченца на ден,а 1 хапче е 100мг.оба4е някой взе че ми каза че не било полезно,та аз реших да питам.

mairo 27th March 2006 15:28

Виж, зависи колко натоварена ти е програмата/животът/ ако нее токава тежка/фитнес програмата/ и се храниш добре/плодове, зеленчyци/ може да минеш и без хапчета;

За дето е вредно или не, всички медикаменти ти натоварват тялото по някакъв начин но несмятам че от допостим прием на vit.C ще ти стане нещо.

liophy 27th March 2006 16:06

Излишните количества Витамин Ц се изхвърлят лесно от организма, така че е много трудно да се предозира. Според зависимост от организма до 1-2 грама на ден е допустимо.

princessbaclava 27th March 2006 16:11

много много ви благодаря за мненията!!!значи все пак няма за какво да се тревожа.

Vlaho 27th March 2006 17:06

Ето един линк към статия за витамин С: http://zdrave.bg/index.php?c=n&id=46
Някъде бях чел, че дози над 1 гр. приемани по-дълго време са вредни, но не можах да намеря къде.

_VIP_ 30th March 2006 15:00

аз пия по 6 хапа на ден плус от тия комбиншраните витамини на Суправит

Geri25 23rd June 2016 09:39

Допустимата дневна доза е от 1000мг. Аз пия витамин Ц от доста време вече, последно си взех на една марка, Булгарикус се казва, удобна е концентрацията, защото само с 1 капсула си набавям нужната доза витамин Ц за деня. Ето линк: http://bulgaricus.bg/bg/problemi-i-c...n+s&results=73

PetyaIvanova1 5th July 2016 10:05

Geri25, а друго освен витамин с взимала ли си? Понеже ми изглежда интересна марката.


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 19:19.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.