Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Мъжки фитнес (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=11)
-   -   Нужен ми е съвет! (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=15379)

belly1 9th July 2018 00:09

Нужен ми е съвет!
 
Здравейте! Имам нужда от следният съвет свързано с моето телосложение. Преди да ви обясня какво се случи- ще ви дам инфо за мен. На 14 години съм(скоро ще правя 15) и имам проблем с килограмите. Тежа 65 килограма ; висок съм 1,71, но имам излишни мазнини, които са от следствие на рязко отслабване , заради недостатъчно хранене.
Снимка 1- http://prntscr.com/k4265i
Снимка 2- http://prntscr.com/k426jf
Тъй като не знаех как да отслабна правилно почнах да не се храня, както трябва, но и в следствие на това почнах да тренирам(главно кардио) и свалих от 72 кила до 68. В последствие спрях за около един месец, но реших да се върна във фитнеса с фитнес програма(http://4fitness.bg/%D1%82%D1%80%D0%B...5%D1%89%D0%B8/ - фитнес програмата) и малко по- добро хранене. Тренирайки свалих за около 2 седмици 3 килограма и така станах 65 кг. но не изглеждам така, както трябва. Леко се комплексирам от тялото си. Нужен ми е съвет от фитнес инструктори или такива, които имат такива познания. Разбрах в последствие, че не трябва да отслабвам, а да тренирам за релеф и маса. Просто искам някой, ако е може да ми даде някоя фитнес програма или (и) програма за хранене. Забелязвам, че има мой връстници, които са на моите години, височина, телосложение, физика и са със същите килограми и изглеждат по - добре . Просто искам съвет.

awesomeness 13th July 2018 16:34

Получих информацията, която ми беше нужна, мерси.
 
Получих информацията, която ми беше нужна, мерси.
гайковерти

web-space 24th November 2019 13:55

Здравей, belly1 подобно на теб и аз се чувствах ужасно дебел в сравнение с колегите ми в офиса. Повечето от тях посещаваха фитнес, а аз просто не исках да отида там, чувствах се неудобно. Размишлявах и стигнах до извода, че мога да си взема бягаща пътека от фитнес магазин PulseGymShop за вкъщи. Не сгреших, стана ми дори хоби да тренирам всеки ден на спокойствие преди и след работа. За 4м свалих 5кг и се стегнах значително.

denneris 1st May 2020 08:16

Хранете се правилно, тренирайте редовно и няма да имате проблеми с килограмите :)


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 04:09.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.