Abbi,наистина мисля,че поне за момента съм го намерила :) А колкото до палачинките и аз не знам дали ще ми допаднат нашите традиционни палачинки с трици вместо с брашно... :roll: Обаче пък ми даде идеята да си направя една Дюканска палачинка утре за закуска,че вече ставам в 6 и и огладнявам бързо :D

Е, и моите палачинки не бяха дюкански. С ръжено брашно и овесени трици са. Така си стават много близки до тези с обикновено брашно, само дето малко стоят на люспички от триците, но са много вкусни !!

Много ми е трудно да вкарвам такива храни вкъщи, но майка ми отказва цигарите и (не ми е ясна връзката) яде постоянно. А тя е на 45 и ако си позволи да напълнее сега, после ужасно трудно ще ги свали.

Затова си хрупка кафевия ориз, а бутилка с олио не съм виждала от месеци ;)

Утре съм замислила да си задуша миксче от зеленчуци. Обаче съм правила така само броколи, карфиол и моркови. Нещо друго, което става за задушаване да се сещате? :D

Гъби, тиквички, праз,брюкселско зеле, чушки (аз лично не ги обичам задушени)...въпрос на вкус. Варианти много :)

Здравейте,момичета:
Менюто ми за вчера:
чаша топла вода
овесени трици+сушена ябълка+орехи+канела
чай
кафе с мляко
кафяв ориз (със зехтин,моркови,зелена чушка,зелен лук,маслини) +зелена салата с репички и краставици,поръсена със сусам

И следобяд започва голямото мъчение - подгонва ми ужасен глад за всякакви изкушения...направо полудявам,та изядох

1 сусамка
сурови бадеми - доста
кафе с мляко
1 ябълка

Вечерта хапнах само малко от ориса,който беше останал от обяд

и чай преди лягане ...

ориз - извинявам се за грешката

Има ли ефект? :P

Abbi, тук съм. Наблюдавам ви от време на време, а и по-рядко пиша. Залят съм с тренировки и работа, а и моите менюта са специфични няма смисъл да ги поствам :) Пробвай лененото семе и ще разбереш.

Аз от доста време не ги пиша,но всеки ден имам по нещо :)Иначе въобще не смятам да изчезвам...Хич,не се притеснявай :lol:

Хей,привет :D
Наистина ще го пробвам.
От утре започвам житния режим ,за който бях писала преди.Трябва да се прави 10 дни,но не знам аз колко време ще издържа на това еднообразие.Не ,че сега има кой знае какво разнообразие в менютата ми :D
Така,че и аз ще се включвам по-рядко,но ще ви чета и ще ви държа под око :cool: .
А когато имам нужда от помощ при захранването,ще разчитам на теб :P

за днес
храната ми е по-лека в предвид ,че от утре започвам пречистване

обичайните три чаши с вода
три кивита,ленено семе
шопска салата с извара
ябълка
шопска салата с извара

много вода
много чай

Здравейте и от мен :) Аз както винаги уча за нещо и ставам в кретенски часове...

Менюто за днес:

15:00- две варени яйца без жълтъците
18:00- пилешко филе на скара и салата от карфиол, маруля, зеле и лук
21:00- пилешко филе на скара и таратор

Здравейте,
днес ми беше някакъв тъп ден,храната ми като цяло не беше лоша,но беше на крак, а аз обичам да си седна и да си хапна като хората...
07:00 кисело мляко,2 с.л.овесени трици,ленено семе,овкусено с канела
09:30 малка ябълка
13:00 2 сварени яйца,20 сурови бадема
17:30 спанак с ориз около 200 г
19:30 150 г броколи бъркани с извара и 1 яйце,1 лъжичка диетична лютеница и 40 г кашкавал обезмаслен
Sine,много малко ти е храничката май(то не че мойта днес е песен де...)
Anik,къде се губи наистина?
Поздрави,приятна почивка! :)

Момичета, тук съм, чета малко по диагонал. Насъбра ми се работа напоследък и гледам да отметна преди да стана трудно подвижна, затова нямам много време :roll:

AniK, бързо свършвай работата и идвай тук, без теб за къде сме? :D :D

marsi, малко е, но сега си лягам- както казах, ставам в кретенски часове- това първото в три следобед се води закуска :lol:

Abbi, няма проблем. Ако има питане или друго - сигнализирай :)
Ако 10 дена ти се струват много, а и ако не си свикнала на подобни режими, може да го съкратиш на 3 или 5-дневен. Гледай да не се товариш физически, а още по-малко психически - през цялото време трябва да си спокойна. :)

Този режим с 100гр жито на ден, 1 ябълка и малко орехи ли правиш?

Менютата на Abbi и swe3tynka са супер :2043: , blinblin твоите не се мяркат :D

Sine Qua Non: Добре дошла отново ;)
До къде стигна? :)

swe3tynka: Много ми хареса менюто ти :D

Ами не съм ги писала за последните дни,защото са общо взето еднакви.Просто най-накрая успях да ги оправя и сега примерно едни 60-70 процента от менюто ми за деня е от сурова храна(както винаги съм искала),с едно готвено ядене по обяд,винаги шепа ядки и салата за вечеря.Междувременно плодове.Та сега просто си действам по тази схема :D
Сине,сега в сесия ли си? :roll:

^ А ти откога се храниш по този начин? И чувстваш ли разликата, и каква е? - изв. за многото въпроси :D

Хах,седмица и нещо(май :roll: ) :lol: Ами определено ми е по-добре.В смисъл няма го желанието да изям още една порция,коремът ми се чувства много добре и като цяло съм някаква спокойна на тема храна.Преди винаги съм си записвала менютата по 10 пъти на ден и съм броила калории и всякакви такива неща.Сега ми е много по-спокойно :D

Принципно преди пак беше нещо подобно,но с с повече месо или риба и малко по-малко сурова храна...Може би без ядките. :roll:

А така... От това трябва да се водиш - как се чувстваш :)
Тази теория с калориите според мен е пълна глупост. Добре че си зарязала...

Определено е страшно ангажираща най-малкото.Като започнеш веднъж и после само това ти е в главата.Калории,та калории...Радвам се,че вече не е така и почти не мисля за това :D

Здравейте,
Менюто ми за вчера:
чаша топла вода
овесено трици+сушена ябълка+орехи+канела
чай
кафе с мляко + сушени черници - доста
готвено постно зеле + салата моркови + малко сирене
кафе с мляко+ядки микс
вечерта доядох чинийка от зелето

Накратко казано- до подкривата круша :lol: :lol:

Днес не издържах на изкушението и се претеглих, оказа се че след тия осем килограма от миналия месец, които бях качила, януари съм качила само още един, което си е обяснимо предвид стресовите ситуации в които сама се напъхах.
Миналата седмица съм го свалила този един, но пък менютата не бяха особено добри, надявам се тази седмица да ускоря нещата и ще вляза в релси.

А блинче, аз май вечно съм в сесия :lol:

Та аз си мислех че ще мога да ходя на лекции от сутрин до вечер, да се готвя за САТ от вечерта до сутринта и успоредно да се готвя за сесия някъде между вечерта сутринта и всичко останало. Е, както можеш да се сетиш, това не стана и малко пооплесках нещата. За дието не съм и мислила, сесията я зарязах, но беше малко твърде късно и не успяах да се подготвя добре за САТ-а, но пък сега ми се ходи на сесия и искам да се явя на някои изпити, но главата ми е пълна със САТ и още уча за него ако случайно не съм го взела да го взимам пак иии.... ок схвана основната идея мисля :lol: Много съм зле.

Менюто за днес:

14:30- омлет без мазнина от два жълтъка и три белтъка с една чушка и 30гр моцарела
17:00- пилешко филе и салата от маруля, зеле, карфиол
20:00- пилешко филе и варен карфиол, кисело мляко 200гр

Умирам си за малко трици с мед и топла вода, но не излизам по цял ден и реших че не е добра идея...

Олеле :shock: Приятно!!Горката...Кога ще ти излизат резултатите от Сат?Ще ти стискам палци да си го взела!

Хахах- приятно наистина, но аз съм си виновна :lol: Резултатите излизат на 11 февруари и броя дните....

И да не съм съвсем оф топик, да питам че от много време се чудя кога е най-добре да ям киселото мляко (без което не мога :D )- по-рано през деня или вечер? Много се чудя...

Мисля,че по-рано през деня е по-добре :)
Още само 8 дни,ей сега ще минат :)

Да точно този,но пропорциите са други - 100гр. жито,3 ябълки,9 ореха и във водата може да се слага лимон и мед.

Днес беше първият ми ден.Изобщо не се чувствах гладна,дори ми остана от житото и имам да изям още една ябълка и малко орехи.
Мед сложих само сутринта в топлата вода.
До тук всичко върви добре.
Утре продължавам.

[quote="blinblin"]Взех си да чета книгата на Лидия Ковачева,за да проуча нещата... :)[quote]

Реших да се върна назад и да прочета какво е ставало и какво да видя- любимата ми Лидия Ковачева :D Израстнала съм с тази книга, майка ми и е голям фен, даже веднъж отслабнах доста с нея веднъж и си задържах килограмите, но после пак започнах с кроасаните и нищо не се получи. Няма да сбъркаш да я проучиш тази книжка, много е добра :)

[quote="Sine Qua Non"][quote="blinblin"]Взех си да чета книгата на Лидия Ковачева,за да проуча нещата... :)Да,баща ми й е голям фен :roll: :D

blinblin, тя Лидия Ковачева каквото съм чел като нейни книги, ми се струва, че е взаимствала от йога.

Abbi, тази явно е малко по-улеснена за хората... Чак от 3-ти ден нататък ще ти е по-трудно. Стискам палци да удържиш :)

Менюто ми за вчера:
чаша топла вода
една пълнозърнестта багета,намазана с маслинова паста,листо марула,кис.краставички и пуешко филе
кафе с мляко
сирене+салата зеле и маслини
кафе с мляко
чай преди лягане
Снощи пропуснах вечерята - не бях гладна,което ми е супер странно ...

Баща ми и на йогата е фен :lol: :lol:
Както и на Норбеков,Емилова,вегетариа нството и ...ами доста са :roll: :roll:

Звучи супер вкусно :candy:
Като разкарам филето :roll:

Защо,Блин?Ти месо не ядеш ли?Можеш да сложиш тогава не негово място сирене - предполагам,че ще ти хареса много :lol:

Ами малко ми е гадно месото,но със сирене....мммммм.Да ми видиш доволната усмивка в момента... :lol:

Определено ще го пробвам тези дни! :D