Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Хранене при тренировки (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   С какво да се храним веднага след тренировка? (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=11551)

The Messenger 3rd January 2011 13:23

С какво да се храним веднага след тренировка?
 
Тъкмо сте свършили с изтощителната тренировка и се опитвате да решите какво да ядете. Тази статия е за вас! В нея ще научите кои са най-подходящите храни за вас! http://bit.ly/hHLVEd

root 3rd January 2011 13:33

Това "Абсолютно задължително е храната да се приеме веднага след тренировка." е доста условно... Особено ако тренировката е както си написал "изтощителна" не смятам, че е подходящо да се яде веднага след нея.

TodorMarkov 9th February 2011 21:06

Зависи какви резултати гониш.По-принцип е добре да се след тренировка,поради сведения до минимум гликоген в края на тренировката.Ако искате да сваляте килограми/мазнини доза протейн е чудесния вариянт.Иначе ако гоните някакви резултати например повишаване на мускулната маса,задалжително бърз въглихидрат от сорта на стафиди,банани и тн.

VikiPavlova 1st March 2011 16:32

А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми :?:

VikiPavlova 1st March 2011 16:32

А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми :?:

Solver 1st March 2011 16:47

Цитирай:

Първоначално написано от VikiPavlova
А какво се прави

Яде се, тая статия по-горе все едно е написана на китайски, ако е трудно можем да я преведем примерно.

Solver 1st March 2011 16:47

Цитирай:

Първоначално написано от VikiPavlova
А какво се прави

Яде се, тая статия по-горе все едно е написана на китайски, ако е трудно можем да я преведем примерно.

Мариса 28th January 2013 11:29

Пия задължително протеин след тренировка и след час като съм го изпила започвам да ям на всеки 2,3 часа :)

24Carat 8th February 2013 09:56

Суроватъчен протеин се пие след тренировка или хидролизирани аминокиселини.

rokgg 26th March 2013 18:53

Аз примерно ям банани с мляко!
_____________
Врати Врати За Апартаменти Монтаж Врати Пощенски Кутии Решетки


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 04:21.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.