Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Женски Фитнес (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=12)
-   -   Отслабване, корем (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=14281)

jiji_5 18th November 2014 15:59

Отслабване, корем
 
Здравейте!

Тренирала съм много и различни видове спорт. За пореден път искам да отслабна. Правя коремни преси- различни видове и по 50 бройки, храня се нормално- по малко и често, избягвам тестени продукти, сладко и мазно, ала вече 6 месеца не свалям килограми от корема! Отслабнах с 4 кг. за половин година, но искам и още поне два от корема да сваля. Какво бихте ме посъветвали?

Iveto123 15th December 2014 14:41

Коремните преси не са най-ефикасното нещо за сваляне на корема. Моят опит е показал, че храненто е на първо място – трябва да си имаш хранителен режим (какво да ядеш и кога точно да го ядеш) и ти трябва много движение, извън спорта или упражненията, които правиш.

paolkaa 3rd February 2015 11:57

Хранителния режим е основен фактор и може би да отидеш в някой фитнес с инструктор, който да ти изготви специална програма. Друго не се сещам.

Bibolimba 28th March 2015 19:13

На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.

Bibolimba 4th April 2015 09:57

Тичането наиситина е супер ползотворно
 
Цитирай:

Първоначално написано от Bibolimba (Публикация 803827)
На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.

В допълнение на предмия ми пост уточнявам, че нямам корем или поне не голям, но подкрепям мнението за тичането, че стяга без особени усилия коремната част от тялото. Важното е малко повече да се размахват ръцете за да има осъкване на тялото. Освен това самите вибрации при тичане са много полезни за костната система, а и самото натоварване ми е било винаги много по-приятно от уморителните коремни преси. :grin:

simonita_85 11th May 2015 13:30

Ако пиеш алкохол не забравяй, че е силно калоричен, а много хора не го смятат към общите калории за деня.

---------------------
Дамски Чанти от Естествена Кожа

lollypoppy 18th May 2015 16:26

Запиши се на някакъв спорт тук дисктуирахме възможността Тае-бо, което също мисля може да спомогне за отслабването ти. Иначе другия вариант е просто наблягай повече на фитнеса.

martina333 24th August 2015 17:10

Единственият начин да премахнеш корема е чрез диети или хранителен режим. С коремните преси единствено го стягаш.

Roklichki 21st September 2015 14:30

Увеличи броя и разнообразието на коремните преси !!!
________________
рокли онлайн

mirelka123 23rd September 2015 21:32

Върти обрач, много помага, например по 20 минутки на ден да отделяш е супер.


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 17:51.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.