Как да отслабна бързо
Много е зле. Висока съм 173см и тежа 75кила :(
Незнам. Не ям много и пак съм зле. Кажете някой спорт и упражнения. Ама по възможност не за трупане на мускули, а за топененамазнини. Главно за бедрата и седалището :?: |
Кардио, мила, кардио (колело, бягане и т.н.)!
Разрави се малко из раздела с търсачката, има теми, които може да са ти от полза. |
глад и нерви :D
|
бързите работи нали знаеш колко стават. вече започвам да пише на всякъде това сравнение - за отслабването ще ти отнеме толкова време колкото да научиш един чужд език. колко? ами колкото трябва. успех и внимавай в бързането да не се спънеш.
|
Мила девойко , разбирам ,че си притеснена за външния си вид(кг).За това опитай да намаляваш часът на хранене вечер(ако сега се храниш в 22.00 всеки ден намалявай с 30 мин. по-рано и така докато стигнеш до 17.00.След което не консумирай нищо освен чай с мед( 1-2) лъжички. След около 2 месеца стриктно спазване ще си 10-12% по-лека от сега,а ако включиш и тренировъчни занимания през ден по 45-60 мин . аеробни упражнения без почивка(като поддържаш пулс на сърцето 120-140 през цялата тренировка) ,ще си с още 10% процента от теглото си надоло след 2-3 месеца ,което ще рече 60-62кг на 175 см си е фигура на манекенка...:))) Успех:)))
|
Цитирай:
|
е как няма да коментираш, .....англичаните изписаха статии за това как се взима една лъжица мед вечер преди лягане. докато спиш и слабееш мила девойко :lol:
|
Цитирай:
всеки пише за каквото му се плати, u know |
Цитирай:
|
Ето моята рецепта за отслабване в офиса / не че я препоръчвам, макар че добре работи :lol: :lol: :lol: /
кафе, цигари, ядове, тъп шеф, твърд сандвич Но може да се отслабва и така /това вече е за препоръчване :lol: :lol: :lol: / редовно хранене, НВД, спорт и секс |
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 20:07. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.