Как да отслабнем здравословно?
 

В последните години християнската традиция на Великденските пости се превърна в мода, но знаем ли как да постим здравословно, за да не лишим организма си от жизнено важни витамини и минерали? Голяма част от тези, които се подлагат на 40-дневното въздържание от храни с животински произход, превръщат тестените храни в основна храна, а това не винаги завършва с редуциране на теглото – често резултатът е обратен.

По време на постите можете да се храните с всичко, което е от растителен произход. Това са ядките, пресни и сушени плодове, маслините, зеленчуците и варивата. Особено подходящи са пресните салати, спанакът, киселецът и копривата. Тестените продукти и хлябът не трябва да са приготвени с яйца и мляко. Алкохолът също се изключва от менюто - тъкмо да направите малка пауза и да го замените с натурални сокове, билков чай с мед или просто вода.

За мен най-лесният и здравословен начин, да се справя с натрупаните отрови в организма е да комбинирам постите с швейцарския палмов сироп Madal Bal.

В състава му влизат 5 вида висококачествени палмови сиропи от югоизточна Азия и сироп от канадски клен "птиче око" екстра "С+". Сиропът съдържа всички необходими съставки, от които се нуждае здравият организъм.

А червено вино не може ли да се пие?

Не е препоръчително да се приема алкохол по време на пречистването, защото се губи ефектът от самото пречистване. За предпочитане е приемът на повече течности – вода, чай, фреш. :)

ми аз се храня с плодове и зеленчуци през цялата година:)))

Това ми звучи като да има голям йо-йо ефект.
А нали имаше и един кленов сироп преди? Много беше нашумял.

Ами при мен нямаше йо-йо ефект. Напротив задържах сваленото и даже се чувствах по-свежа. :)

И аз съм започнала стратегия да отслабна по такъв начин, че да стане равномерно и да успея да задържа сваленото. Вече 11 месеца се пробвам да спазвам определен режим и физическо натоварване. Резултатът до момента ми е 11 кг. От 2 месеца спазвам специален хранителен режим, който ми предписа д-р Ригов - началник на "Болнично хранене" в Александровска болница. Истината е, че свалянето на килцата става една идея по-бързо и се надявам до края на годината да станат 13 общо. Предписаната диета не е сложна за изпълнение, но е дългосрочна, така че ще видя след 3 месеца какъв ми е успеха.

Плавното и постепенно сваляне на килограмите е препоръчително. Хубав ефект се постига чрез правилно балансирано хранене и задължително с някакъв вид физическо натоварване. За усилване на ефекта може да се добавят течен Л-карнитин, витамини и голямо количество вода.

Новата година наближава, а след празнциите всички сме си похапнали добре и сме качили някой друг килограм.Попаднах на тази статия, http://curious.actualno.com/kakvo-sh...ws_507087.html ,в която е предложен нов и безопасен метод за справяне с килограмите. Обмислям да го изпробвам след празниците дано има ефект.

За здравословно отслабване и задържане на килограмите правя лунна диета и се опитвам да огранича вредните храни като цяло. За сега действа.

Някой от вас правил ли е 90 дневната диета и ако да, отслабнал ли е от нея?

Само с диета не става. Трябва генерална и трайна промяна на хранителните навици в комбинация с редовно спортуване!

Диетата е временно решение, докато спортът си е друго нещо. Аз спортувам, откакто се помня. Като по-млада имах повече време за фитнес, но сега имам много задачи и не остава време за това. Преди известно време си купих такова въже за скачане https://healthstore.bg/harbinger-humanx-x2-speed-rope и вече си тренирам вкъщи. Краката ми се оформиха страхотно, явно и вкъщи може да се получи добра тренировка.

Здравей, Мартина. преди години имах проблеми с единия крак и изкарах доста време с патерици. качих рязко много килограми и единственото ми спасение беше 90-дневната диета (мразя диети и не е полезно да седиш гладен). С нея хем ядеш, и то доста, макар и да имаш ограничение в храните, хем сваляш килограми. Пречиства, спираш вредните храни, защото не се вписват в режима и цялостно си подобряваш организма без глад. За месец и малко свалих 8 кг от 15 излишни. После влезна за операция и се наложи да спра диетата, но ефекта се запази. Аз не мога да спортувам заради проблемите с крака, но тази диета ме спаси.
Наскоро се чудих да експериментирам с един нов чай, по който са запалени всички около мен и и реших да пробвам. Останах доволна. Ако не ти се занимава с диети може да го пробваш. Казва се "Златенъ чай". Отзивите от него са добри. Свалих 5 килограма и си оправих проблемите с храносмилателната система.

Ето една страхотна статия за диета за отслабване, която казва много истини!

Ще се радвам ако някой даде и други предложения
пневматични инструменти

и аз също
мебели втора ръка,елените хотели,проекти за баня,american classic cars

90 дневната диета (разделно хранене) в комбинация с повече спорт.

Хапчета за отслабване - https://thermacuts.com Благодарение на тези малки капсулки отслабнах с цели 5 кг в първия месец, а в следващия с общо 9кг.

Виждам, че коментарът е по-стар, но ако влизаш във форума, ще се радвам да споделиш, дали ти е помогнала лунната диета.
Аз всъщност научих за нея от тази статия https://www.khoroskop.com/khranene-v...nniya-kalendar

Ще се радвам, който има опит, да сподели))

За бързо отслабване е доказано, че нисковъглехидратната диета е номер 1! Нашумялата на запад и тук вече, кето диета, която не е точно диета за отслабване, но върши страхотна работа. За времето от 2 до 6 месеца наистина работи. Но, както е описано https://spiritell.com/%d0%ba%d0%b5%d...-%d0%bd%d0%b0/ няма проучване за дълъг период от време. Много специалисти казват, че след като приключите с диетата ще си върнете изгубените килограми. Аз лично съм я тествал в комбинация с палео диета и гладолечение, ефекта е "здраве" и отслабване.

Края на ноември се наложи да спра млечните продукти заради проблеми с кожата. Преди всяка сутрин закусвах мляко с овесени ядки и плодове. Откакто го спрях драстично отслабнах и изчистих, а не мисля че съм променила кой знае какво в ежедневието си - физическото натоварване си е същото, а и храната не е много по-различна.

Съгласен съм с колегата, нисковъглехидратните диети наистина са едни от най- ефективните при сваляне на килограми. А, ако сме по- специфични кето диетата има и много други положителни резултати върху тялото, освен отслабването. Има различни видове кето диети, като най- затрудняваща е стандартната кето диета. Можеш да видиш повече тук https://www.forlife.bg/keto-dieta#vidove

Здравейте аз си взех тази електронна книга за здравословно хранене и е страхотна препоръчвам я https://www.bav.bg/shop/product/zdra...ne-ot-a-do-ya/

Бих те съветвал да прибавиш и редуслим за най-добри резултати. Успех! :2039:

Аз често поглеждам в схемата на чинията за диабетици, разделена на сектори. По принцип знам, че тяхното хранене е нормално, каквото трябва да бъде на всеки здрав човек.

https://диабет.бг/sites/default/file...-with-food.png

ПДФ файл с примерно есенно зимно-меню от д-р Ботушанов

При мен най-много ми помогна движението + да се следя какво хапвам. Нямам конкретни диети. Просто се наблюдавам да не прекалявам и да не преяждам.

Ако човек се движи/спортува редовно и хапва нормално няма как да има проблеми с килограмите. Ще бъде здрав, ще се чувства добре и ще изглежда добре.

Моят съвет е просто се наблюдавайте или дори си записвайте какво хапвате. Много хора не осъзнават, че преяждат с храна, която дори не им е нужда. Също така движение всеки ден и спорт няколко пъти седмично и всичко ще е наред. :)

Здравейте , някой ще препоръча ли наистина нещо здравословно дето да го следиш всеки ден и поне 2 месеца,че да има ефект?