Стягане на ръце
 

Та някой може ли да ми препоръча упражнения за горната част на ръцете и рамената? Искам да стегна мускулите и да стопя излишните мазнини
:lol:

Упражнения в зала, у вас, с дъмбели, лостове, изобщо с тежести ?

Упражнението за топене на мазнините се нарича бягане.

:D :D :D ...кратко,точно и ясно :wink:

Да... кратко, точно и ясно! Но написано в раздел на форума, именуван "Тренировки вкъщи"..
Както и да е. Не искам да се заяждам. :)

Then don't... Абстрахирай се от първата част на моя въпрос и насочи вниманието си към "... с дъмбели, лостове, изобщо с тежести? " . Are you happy now ?

Тц,тц,тц .. Едва ли ме прави щастлива :roll:
Извинявай ако си се засегнал/а.

От кое да съм се засегнала, след като не съм написала нищо грешно :lol:

A kakvo ste kajeta za pilates za gorna 4ast na tqloto ...mai dosta tonizira muskulite ? :roll: