Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Мъжки фитнес (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=11)
-   -   Проблем с добавките! (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=10550)

didite_bg 26th March 2010 13:21

Проблем с добавките!
 
Здравейте,искам да попитам по-знаещите от мен хора.Имам не точно проблем а явно грешно разбиране на хранителните добавки.Аз съм момче на 23 г тежа 84 кг 180см-ходил съм на фитнес,но прекъснах за повече от година(свързано е с работата ми).Сега като дойде лятото естествено пак започнах да ходя понеже работата ми изисква да изглеждам горе долу поне строен,а зимата ми беше доста залежана и изглежам като круша.Затова се обърнах към хора които уж разбират и ги попитах за някакви добавки които да забързат успехите ми :D .Те ми препоръчаха и така и направих-взех- л-глутамин, креатин,аминокиселини.Явно обаче доста бързо качвам кг и за няма и 2 седмици качих 4 кг,но не там където ми се искаше(ръце и гръб)а на корема и задника.Ходя на фитнес тренирам 4 пъти седмица и ям много повече от преди(явно е от добавките).Искам да попитам дали има някакво първоначално надуване от тези неща или нещо такова и ако е така да ги спирам ли и да започна да вземам л-карнитин за изчистване или да продължа да си ги взимам (за около месец още имам от тях)и след това като кача някое килце да се мъча да ги сваля (нямам проблеми да си купя л-карнитин).Защото имам чувството че ако продължа да взимам тези добавки целия ще стана глава,корем и задник.Благодаря Ви предварително за мненията!

superkosta 26th March 2010 14:03

Re: Проблем с добавките!
 
Цитирай:

Първоначално написано от didite_bg
Здравейте,искам да попитам по-знаещите от мен хора.Имам не точно проблем а явно грешно разбиране на хранителните добавки.Аз съм момче на 23 г тежа 84 кг 180см-ходил съм на фитнес,но прекъснах за повече от година(свързано е с работата ми).Сега като дойде лятото естествено пак започнах да ходя понеже работата ми изисква да изглеждам горе долу поне строен,а зимата ми беше доста залежана и изглежам като круша.Затова се обърнах към хора които уж разбират и ги попитах за някакви добавки които да забързат успехите ми :D .Те ми препоръчаха и така и направих-взех- л-глутамин, креатин,аминокиселини.Явно обаче доста бързо качвам кг и за няма и 2 седмици качих 4 кг,но не там където ми се искаше(ръце и гръб)а на корема и задника.Ходя на фитнес тренирам 4 пъти седмица и ям много повече от преди(явно е от добавките).Искам да попитам дали има някакво първоначално надуване от тези неща или нещо такова и ако е така да ги спирам ли и да започна да вземам л-карнитин за изчистване или да продължа да си ги взимам (за около месец още имам от тях)и след това като кача някое килце да се мъча да ги сваля (нямам проблеми да си купя л-карнитин).Защото имам чувството че ако продължа да взимам тези добавки целия ще стана глава,корем и задник.Благодаря Ви предварително за мненията!

не, няма такова първоначално надуване...просто се поинтересувай от храненето...вземи си таблица с хранителните продукти за да знаеш кое колко белтъчини(протеини), мазнини и въглехидрати съдържа.....балансирай мазнини, белтъчини и вътлехидрати горе-долу 15/25/60.....навремето имаше една книга на Джананов в която що годе добре бяха описани тези неща...............и като за начало много-много важно е да си разделиш дневния порцион на колкото може повече малки порций...........вместо да ядеш 3 пъти дневно, същото количество си го раздели например за 5-6 или 7 хранения....това ще ти е от много голямя полза за корема и задника.

superkosta 26th March 2010 14:06

Re: Проблем с добавките!
 
Цитирай:

Първоначално написано от didite_bg
Здравейте,искам да попитам по-знаещите от мен хора.Имам не точно проблем а явно грешно разбиране на хранителните добавки.Аз съм момче на 23 г тежа 84 кг 180см-ходил съм на фитнес,но прекъснах за повече от година(свързано е с работата ми).Сега като дойде лятото естествено пак започнах да ходя понеже работата ми изисква да изглеждам горе долу поне строен,а зимата ми беше доста залежана и изглежам като круша.Затова се обърнах към хора които уж разбират и ги попитах за някакви добавки които да забързат успехите ми :D .Те ми препоръчаха и така и направих-взех- л-глутамин, креатин,аминокиселини.Явно обаче доста бързо качвам кг и за няма и 2 седмици качих 4 кг,но не там където ми се искаше(ръце и гръб)а на корема и задника.Ходя на фитнес тренирам 4 пъти седмица и ям много повече от преди(явно е от добавките).Искам да попитам дали има някакво първоначално надуване от тези неща или нещо такова и ако е така да ги спирам ли и да започна да вземам л-карнитин за изчистване или да продължа да си ги взимам (за около месец още имам от тях)и след това като кача някое килце да се мъча да ги сваля (нямам проблеми да си купя л-карнитин).Защото имам чувството че ако продължа да взимам тези добавки целия ще стана глава,корем и задник.Благодаря Ви предварително за мненията!

не, няма такова първоначално надуване...просто се поинтересувай от храненето...вземи си таблица с хранителните продукти за да знаеш кое колко белтъчини(протеини), мазнини и въглехидрати съдържа.....балансирай мазнини, белтъчини и вътлехидрати горе-долу 15/25/60.....навремето имаше една книга на Джананов в която що годе добре бяха описани тези неща...............и като за начало много-много важно е да си разделиш дневния порцион на колкото може повече малки порций...........вместо да ядеш 3 пъти дневно, същото количество си го раздели например за 5-6 или 7 хранения....това ще ти е от много голямя полза за корема и задника.

HealthStore 27th March 2010 13:58

Ако креатина е монохидрат може да си натрупал малко вода.Но основната причина да качиш само по задника и корема е лошо хранене и погрешни тренировки.Най-вероятно претренираш.

superkosta 28th March 2010 01:01

особено лесно се претренират малките мускулчета - бицепс, трицепс, рамене.........

opsaaa 22nd April 2011 10:36

Ти не искаш но някой хора искат да качат килца какво пиеш ?

fitnessshop 26th April 2011 11:56

Вземи си л-карнитин или фетбърнър, а може и двете. С тях по-лесно ще изгориш мазнините, които си натрупал през зимата.

monsternutritions.com 5th May 2011 17:12

Цитирай:

Първоначално написано от fitnessshop (Публикация 734228)
Вземи си л-карнитин или фетбърнър, а може и двете. С тях по-лесно ще изгориш мазнините, които си натрупал през зимата.

И спри креатина - надува те с вода....

bentaly 23rd September 2012 19:48

мултимаката много помага, алоето и артик сий, актив ХА
те не са вредни, няма никаква опасност за каквото и да било

Вижте нашите оригинални пожелания за юбилей - Napred.BG. Ако ви трябват интересни пожелания за кръщене - Napred.BG вижте в този сайт. Какво ще кажете за тези оригинални сватбени пожелания за картичка. Изпратете готини sms za nova godina.

dani_hristov 25th September 2012 18:03

Фитнес инструктурът ти да ти направи една хранителна таблица която да спазваш за да са наред нещата. :2047:


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 08:37.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.