Коремни Мускули
 

някой може ли да ми каже какво да правя,да увелича броя на коремните преси или нещо друго защото нямат ефект вече .. ????? .. :)

да увеличиш броя на коремните мускулите няма как да стане...

От няколко месеца се мъча да го сваля тоя корем, егати мъката. Повторения и пак повторения, май това е цаката...

Ако само се мОриш с коремни преси нищо няма да свалиш :bubblegum:

Е така си е, но в темата става въпрос за коремни мускули........
За сваляне на корем са си най-ефективни, а иначе си правя и цялостни тренировки и си се мОря яко и с нещо като хранителен режим.

За оформяне на корем са най-ефективни. За сваляне на корем ти трябва яко кардио и по-малко папкане.

О.К., ще взема съвета ти под внимание :)

Повече плуване и спорт на открито, физически труд - това не разрешава корем.
И пренасяне на пиана по тесни стълби над 5 етаж - честно. Там грам излишък не остава :2019:

Разтърси се за последните новини от областта на фитнеса и ще намериш нужните ти отговори. Естествено, забравяш придвижването с автомобили, а само пеша и си готов. Между другото, поне жените много вярват в тези неща, но има специални зодиакални седмични хороскопи, които ти показват каква храна да ядеш и същевременно да не качваш килограми. Иначе на всеки е ясно, че свалиш ли веднъж коремчето след това си готов за запознанства и срещи :)

Все още никой не е успял да стопи излишните мазнини на корема си единствено с коремни преси. Всичко зависи от храната. Ако намериш правилния подход, дори само с тичане можеш да свалиш излишните мазнини и то не само в коремната област. Един от най-ефективните хранителни режими е ротацията на въглехидрати. Чудесен начин да не позволяваш на организма си да се адаптира към храненето и успехът е сигурен.




-------------------------
Бижута Сваровски

Аз започнах да правя една доста простичка, но ефикасна програма за стягане на корема и оформяне на плочки, в която точно е оказано кога и как трябва да се увеличава броя на повторенията при изпълняването на коремните преси и други упражнения. Намерих я случайно в youtube - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474, а пък после видях, че едни пичове са я превели и на български - http://muskuli.com/8-%D0%BC%D0%B8%D0...7%D0%BA%D0%B8/