Отслабване, корем
Здравейте!
Тренирала съм много и различни видове спорт. За пореден път искам да отслабна. Правя коремни преси- различни видове и по 50 бройки, храня се нормално- по малко и често, избягвам тестени продукти, сладко и мазно, ала вече 6 месеца не свалям килограми от корема! Отслабнах с 4 кг. за половин година, но искам и още поне два от корема да сваля. Какво бихте ме посъветвали? |
Коремните преси не са най-ефикасното нещо за сваляне на корема. Моят опит е показал, че храненто е на първо място – трябва да си имаш хранителен режим (какво да ядеш и кога точно да го ядеш) и ти трябва много движение, извън спорта или упражненията, които правиш.
|
Хранителния режим е основен фактор и може би да отидеш в някой фитнес с инструктор, който да ти изготви специална програма. Друго не се сещам.
|
На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.
|
Тичането наиситина е супер ползотворно
Цитирай:
|
Ако пиеш алкохол не забравяй, че е силно калоричен, а много хора не го смятат към общите калории за деня.
--------------------- Дамски Чанти от Естествена Кожа |
Запиши се на някакъв спорт тук дисктуирахме възможността Тае-бо, което също мисля може да спомогне за отслабването ти. Иначе другия вариант е просто наблягай повече на фитнеса.
|
Единственият начин да премахнеш корема е чрез диети или хранителен режим. С коремните преси единствено го стягаш.
|
|
Върти обрач, много помага, например по 20 минутки на ден да отделяш е супер.
|
Здрасти! Аз имам същия проблем - натрупани мазнини основно в коремната част и бедрата, но и аз съм на мнение, че коремните преси не винаги помагат. По-скоро 20-минутно бягане на пътеката на средна скорост би свършило много по-добра работа, но трябва дисциплина.
Както беше споменато по-горе, хранителният режим също е много важен. Тия митове, че "може и с бира", ги забрави. Аз бях стигнала до 80 кг, а съм едва 160 см, започнах да пия и един зелен чай, който замества тежките течности, действа възстановително и ускорява свалянето. |
Точковото отслабване е мит. Отслабва се цялостно, няма как само на корем.
|
Съгласна съм, че няма как само на корем, затова си взимам добавки за да подмогнат изгарянето на мазнините там където е най-нужно. Последно си взех l-carnitine от https://healthstore.bg/ и съм много доволна. Свалила съм 8 кг за 2 месеца, като не прекалявам със спорта.
|
Правилните физически упражнения за корем са основата за укрепването и оформянето на средната част на тялото.
|
Нещата са комплексни. Хранителният режим е най-важното, спортът и упражненията - също имат голямо значение.
|
Здравей, моят съвет е съчетай правилно хранене, правилна тренировка и точните хранинтелни добавки. Тренировкта да бъде предимно аеробна, с минимални почивки между сериите. Корем прави през ден и сериите да са до отказ и незабравяй кардиото.
Добавките да бъдат: л-карнитин, зелен чай, кофеин, йохимбин и такива които забързват обмяната на веществата. Успех! |
Мерси за полезните съвети!
стъпала за метални конструкции, детски дрехи, Управление на етажна собственост, инверторен климатик |
И аз открих много интересни съвети, ще се радвам ако споделите още.
плато с мезета,mobile apps company,печат върху текстил,почивка в гърция |
Аз тичам като цяло и правя упражнения.. Но сега заради студа мисля да тръгна на фитнес
водоструйка цена |
препоръчвам ти да почетеш малко статии за cardarine на https://cardarine.bg/
в съчетание с фитнес упражнения, ще успееш да смъкнеш всичко излишно , да го запазиш, и също така инструктора може да ти направи хранителен режим |
|
Хапчета за отслабване - https://acaiberry900.com Благодарение на тези малки капсулки отслабнах с цели 6 кг в първия месец, а в следващия с общо 8кг.
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 16:12. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.