CLA или L-карнитин?
 

Преди 4 мес. отказах цигарите и качих 5-6 кг.От 2 седмици ходя 2 пъти по 30 мин. на ден-максимално бързо :) ,правя серии коремни и за крака,пия зелен чай и хром, за да не ми се прияжда сладко неврастенично.В резултат свалих 2-3 кг и доста се стегнах.Ако вземам L-карнитин или CLA може ли да имам задоволителни резултати без допълнителни тренировки,тъй като страдам от тотална липса на време?
Аз съм 170см,67кг.Искам да сваля поне 5кг.
И още нещо-не намирам никаква информация за евентуалните странични действия на гореспоменатите препарати.Ако някой може да ме информира.Благодаря предварително!

Завидни резултати само за 2 седмици - браво на теб! :D Л-карнитина няма странични действия, стига да не го предозираш разбира се. Дори и някои витамини имат нежелани странични действия при предозиране. А Л-карнитинът е псевдовитамин по същество. Но не се заблуждавай, че без тренировки би имало ефект да го пиеш. Л-карнитинът подпомага процеса на изгаряне на мазнините по време на аеробна активност най-вече, затова и се взима 40-50 минути преди тренировки.
Относно 'CLA'... нямам идея що е то.

Малко повече инфо за CLA-то :lol:
http://www.bb-team.org/stuff/000090.php

Интересно изглежда.. аз го почнах преди 3 дни и ще видим в комбинация с фитнеса и един друг фат-бърнър какво ще стане 8)

Ето малко информация
http://adipharm.com/product.php?l=bg&n=40
http://adipharm.com/product.php?l=bg&n=29

..а тези на Adipharm добри ли са? :)

Ми не знам sguen :D Аз точно на адифарм си го купих, ама не мога толкова рано да кажа впечатления :)

Lu, а колко парички за колко капсули?..и за колко време стига?..щото мисля и аз да го пробвам..

Ами пообиколих аз аптеките и минимума като цена го видях да е 11 лева/ 30 капсули - аз вземам по 3- 4 на ден - т.е. към 2 грама - и гледам че ще стигне за около 9-10 дена. Така че смятай колко ще отидат за месец... към 33 лева поне :)

Само искам да вметна нещо, което пише и в единия от сайтовете по-горе - това, че CLA е незаменима мастна киселина, която се отнася към т.нар. Омега-3 мастни киселини. Преди време се бях задълбочила на тема незаменими мастни киселини и знам, че Омега-3 мастни киселини има в много големи количества в лененото олио. Аз лично мисля, че 1-2 лъжици ленено олио/ден доставят необходимите Омега-3 мастни киселини. Верно, че това става със съпътстващите ги калории, но ако заменим олиото, маслото и зехтина с ленено, няма да са много. На мен много ми харесва вкуса, но за някои е малко силен.

хей сладури здравейте........не знам сега за ала бала лекарства витамини ама ако питате мен нищо не е полезно винаги все нещо ше има странични действия дали ще са повечв или по малко не знам но ше има....и аз преди време си мислих сега ше трагна на фитнес ше пия l-carnetine и сам си окей ама не е така .... преди всичко личния доктор ми каза че вреди на черния дроб и се отказах от него а пък на фитнес ходих близо 2 месеца и си ядох нормално 1 кг не сам мраднала :) и сега реших просто глад и ще си тренирам вкъщи ..... няма смисал да се дават луди пари за фитнеси ала бала лекарства да си вреди човек на здравето ....... е тва си е лично мое мнение .... все пак и у дома човек може да си тренира и ако се ограничава с храната ще постигне както слабеене така и стягне а и няма да качи мускулна маса както е на фитнеса защото там може да сваляш , но несъмнено качваш маса :) .......айде чао и весели празници !