Speshnoo
 

Здравейте ! Малката ми сестра се притеснява много защото талията и е 58 см тя е на 13 години !! Не може да ходи на басейн заради това! Та така ако може да ми кайете упранения за талия или някаква диета!!

Диети за 13 годишно дете в никакъв случай!!! Упражнения за корем в интернет колко искаш. Моят съвет е да не се разчита само на коремни преси, даже за да се оформи корема може и без тях. Поне при мен е така. Никога не са ми се отдавали коремните преси :D
Plank може би едно от най-хубавите упражнения за корем.