срам ме е
 

Хора искам съвет от вас.тренирам Вкъщи от известно време,ама не ми е достатъчно.Реших да отида на фитнес.отидох в един голям фитнес ама там чак се притесних.не знаех как да права правилно упражненията,беше ми притеснено,защото не можех да вдигна и 8 кг.Умрях от срам :oops: Повече не смятам да ходя на фитнес.Драснете един-два реда така нещо съвет кво да праа ако пак ида или кажете някав уред до 200 лв за вкъщи и няква програма за вкъщи вместо фитнес зала.МиСи предварително

(тежа 60 кг 14 год,160см)

Е от какво те е срам, никой не се е родил научен, всеки е имал първи път във фитнеса. След като е голям този фитнес, където си отишла, предполагам имат и инструктор. Най- добре работи в началото с инструктор, за да се научиш да изпълняваш упражненията правилно. Дори и да си купиш уред за вкъщи, няма как да налучкаш правилното изпълнение на упражненията.

Момче ли си ?

Няма какво да те е срам!Поогледай малко форума има много съвети,препоръки,идеи и т.н не се отказвай! :wink:

Ако спазваш ето това: http://www.bb-team.org/training/000604.php и някой пак ти се подиграва, значи в него е проблема ;) А и работните тежести не правят впечатление на почти никой в залата, ако ще и с 1 кг да правиш. Всички в началото сме така.

мерси ви!А3 сам момче :1207: не момиче.а кажете ся нещо за уреда до 200 лв и кво да права за вкъщи,ама за напреднали

Защо за напреднали, нали уж си в началото :?:
П.п. За уред не мога да дам съвет, моето мнение все още е, че тези 200 лв можеш да ги използваш много по- пълноценно в залата.

Точно така и на кои уред вдигаш 8 килограма ?

значи аз тренирам въщи от 6 месеца,а инче не мога да вдигна дъмбел 8кг :roll:

въпроса е да имаш прогрес в килограмите, а не да вдигаш колкото другите....тоест ако си вдигал преди 6 месеца 3 кила а сега вдигаш 7 имаш прогрес ама ако си вдигал 7 и сега не можеш да вдигнеш 8 значи не тренираш правилно....предполагам говориш за бицепсово сгъване с дъмбел...и какво точно си тренирал вкъщи ?