Може да опиташ с каране на колело.
________________
рокли онлайн

Наистина няма как да си избираш от къде и колко да махнеш. Просто пробвай с по-леки тежести и по-бързо изпълняване на сериите.

Прави клекове и скачай на въже.

Сваля се общо. Няма как само на крака. На крака може само мускул да се упражнява и покрай това да изглеждат по-добре, по-стегнати и оформени.

Аз пък отслабнах с http://lipoin.com/otslabvane/ ,пет килограма за един месец на билкова основа са и не вредят.

Няма такова нещо, като отслабване на само една област от тялото. Самото отслабване е навсякъде. Пробвай да правиш по 15-20 мин кардио на ден и да вечеряш преди 19;00 и ще има резултат :)

Спорт и хранителен режим. Не диета, а правилно хранене.

Спортувай - било то каране на колело или бягане. Също така спазвай хранителен режим.

врати, интериорни врати, блиндирани врати

Когато говорим за здравословен начин на живот, доста често в главата на хората се зараждат мисли за тегави диети и мъчение, а всъщност не трябва да е така. Трябват ни само базови познания за тялото ни и храната, която консумираме за да си изградим добри хранителни навици. Ето тук можете да прочетете как да си изградите Хранителен Режим.

Това с краката е най-лесното. Колело карай по няколко часа на ден, а зимата като захладнее може и бягане тук-там. Не мога да потвърдя, че работи, понеже не съм го опитвала това, но колелото знам, че стяга много и също така при усилено въртене се потиш по краката, което е здравословно.