Ефект
Здравейте, за пръв път пиша в този форум и ще съм ви много благодарна ако ми помогнете. От понеделник тръгвам на бодминтон-спортува се 3 пъти в седмицата по 2 часа всеки ден. Останалите дне смятам да правя тренировки вкъще-скачане на въже, коремни преси, клякания и т.н. Също ще спазвам хранителен режим. И искам да попитам за колковреме горе-долу мога ад сваля 3 кг при описаните по-гре условия? И същ за колко време може да си стегна корема пак с тези тренировки? Блатодаря ви предварително
|