Аз също изкачвах стълби, докато живеех вкъщи - Бургас. Паралелно с тях /6 етажа/, тренирах на степер - хидравличен, който не натоварва ставите
. Много се притеснявах да не получа разширени вени, понеже килцата са много, ама много!!!! Но за щастие - не получих поне засега. Доволна съм от ефекта, в комбинация с правилен и здравословен хранителен режим, резултата е -13 кг. за 7 седмици и доста по-стегнат и приличен вид. В момента живея в студентски град, където нямам степер, но тръгнах на Тае-бо! Също съм доволна, дори бих казала повече от степера - не се меря, но на външен вид мисля че за около месец със същия хранителен режим и тренировки, съм стопила поне 4 кг. Стегнах се - имах ужасно безформено дупе, което в момента също е зле, но има някаква форма и лека извивка.
Вече понапреднах и реших да комбинирам Тае-бо с изкачване на стълби /работя в офис на 8-мия етаж/.
Смело препоръчвам изкачването на стълби!
Не се притеснявайте за стави, вени и т.н.