Здравейте на всички
))от 4 дена съм на ударен режим.Висока съм 173 и в момента съм 88 кг
Каих много бързо след като завърших училище и отидох в униерситета...Сега сам 3 курс и сам качила около 20 кг..Цял живот съм спортувала и мисля че рязкото спиране си оказа ефект.Появиха ми се и стрии,че са и цветни и се виждат..абе ужасна работа.Проблеми със лишаването от сладко нямам,по скоро от тестените неща.Преди година и половина правих Диетката за 7 дни -4 кг,но после едни бронхити ме изкараха икакто и да е спрях я .Сега започвам наново много нахасана ,заото вече немога да се гледам
Та на 4 ден съм ,прочетох че замоийто положение трябва да направя пет.Закусвам кисело мляко 0.1 сас лъжица и половина овесени трици и зелен чаи без подсладители.Прясно мляко-също 0.1 и сега се хапвам два дена пилешко в тава на фурна без никаква мазнина.Но със сиренето имам проблем жие какжо ядете,защото аз маи обърках-жзех едно на раст.нмазнини и нз дали е позволено.Имам и някои др въпроси:
1.Пилешки сърца позволени ли са?
2.Ядене сутрин обет вечер достатъчно ли е?
Доста съм подута от водата,че бая се наливам :Д оХ много се разписах сори ако съм ви отегчила,но имам сериозна нужда от подкрепа.
)
