Аз за цикъла да кажа, че си ходя редовно на фитнес дори и цикъл да съм (освен ако не умирам от болки)..
А сега за тренировките: правя 2 дни само тежести + 10 мин. кардио накрая и 3 дни само кардио..ама в дните за кардио не тичам повече от 30 мин.(с малки почивки от ходене, иначе ще пукна)..
Мислите ли, че трябва да правя промени по програмата?
