аз се научих да ставам рано за тренировка. от лятото редовно ходя на фитнес, всеки божи ден, защото просто там, където живея, залата ми е буквално от другата стена на спалнята и все съм си на диети и все спортувам... ако не стана някоя сутрин за фитнес /където тренирам само на кростренажора и на пътеката/, все едно не съм пила кафе, чувствам се ужасно.
иначе тичането понякога направо ме убива, но съм издръжливо животно, пускам пътеката на 12км/ч с лек наклон и див спринт 10 мин. като усетя, че сърцето ми вече излиза от кожата, намалям темпото и в зависимост от настроението и състоянието ми, продължавам още 10-15 мин умерено темпо с 9-10 км/ч и се прехвърлям на кростренажора за минимум 45 мин. мога да се похваля, че от юни досега тялото ми е съвсем различно, стегнах си краката, намалих обиколките на бедрата, колената, дупето, абе всичко и съм свалила 7-8 кила. разбира се и с диети.
самото тичане доставя по-малко удоволсвие от това как се чувствам след това!
