С тази една страница не знам какво точно каза, освен, че има много литература по въпроса. Има ясни правила при чистене на мазнините и запазване на мускулната маса, описани са сигурно на 10 000 места в интернет. Въглехидратите се ограничават, в зависимост от теглото, белтъкът се увеличава още повече от настоящото количество.
Ето
тук са описани основите на различни хранителни режими, в зависимост от целта, описан е в основи и високибелтъчният режим.
Естествено човекът не е казал и какво всъщност прави той - дали тренира, дали наистина има мускулна маса или така си мисли, което е в основата на решението на неговия проблем.