Вече писах на няколко места.
45 минути преди КАРДИОТРЕНИРОВКАТА.
Ще рече - ако отиваш на гитнес и първо правиш тежести, после кардио, 45 минути преди да започнеш кардиото. Горе долу около 30 минути са необходими таблетката да се разтвоти и адсорбира в организма... Ако правиш само кардио - 45 минути преди кардиото!
В нетренировъчен ден - сутрин ги пий, на гладно.
Това е.
|