Не знам, дали е необходим точно определен брой тренировки за коремнатта мускулатура. При мен най-голямо развитие имаше, когато след всяка тренировка на други групи правех в края по две супер натоварващи серии - молитва и теглене през скрипец за долната мускулатура. Освен това, когато правя крака, правя и разширена трениировка и за коремните мускули.
Естествено е важна и диетата, за да не останат скрити плочките!
