Отлични резултати в домашна обстановка се постигат с програмите на Синди Крауфорд. Тя има няколко диска с различни тренировъчни програми, които натоварват различни групи мускули. Първата такава серия от програми я имам от 17 години. С нейна помощ успях да отслабна и да си стегна тялото след раждането. Дискът съдържа 2 програми от по 40 минути и една 10 минутна, за когато нямате време. Редувайки двете дълги програми се постигат идеални резултати. Използват се само гирички, стол и постелка.
Няколко години след този диск Синди издава втори с едночасова програма, която си е доста натоварваща, включва и малко аеробика, освен фитнеса. Тази програма ми идва трудничка и не съм я правила много.
Лошото е че ме мързи и когато реша да тренирам се получава резултат, но когато спра за няколко месеца сещате се, че няма как да се задържи формата.
Затова моето мнение, че става и само с домашни тренировки при подходяща програма, но трябва постоянство.
|