Цитирай:
Първоначално написано от barrуwhite
не си права.
Прочетох и не въздържах,
няма вариант, в който си губиш времето (тва е забележка и към първото мнение) , но корема изисква най-голямо постоянство  Което е и ключовата дума в темата, тренировките вкъщи няма как да донесат мигновен резултат, освен ако вкъщи не разполагате с фитнес оборудвана зала 
Търпение и упоритост, изберете си програма, която ви харесва и не забравяйте да се мотивирате  без желание.. нещата стават доста по-бавно |
Според 99% от билдърите е така,а не само според мен.
И има логика.Няма как да набиваш боклуци,
мазнотии,сладко,газирано,а кохол...
и да очакваш,че ще има резултат от тренировките.
Това го знаят всички активно спортуващи,фитнес инструктори.
Както те казват 80% ти е диета,а 20 ти е тренировки.
Иначе аз лично няма нужда да ям чисто,
за да имам преса и изобщо тяло
А точно пък за корема не става само с упражнения,
трябва си диета за повечето хора.
И безброй коремни да правиш като се тъпчиш с боклуци,
се въртиш в един безмислен кръг.
БЕЗ ЖЕЛАНИЕ НИЩО НЕ СТАВА,ТВА Е ИСТИНАТА!
И само с програма без хранителен режим пак не става!