Виж само едно мнение
  #5  
Стар 14th February 2014, 18:55
Lidiq91 Lidiq91 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jan 2014
Мнения: 7
По подразбиране

ЗдаравейтеБлагодаря за отговорите и съветите!
За упражненията не се изразих правилно -за упражнение правя по 3 серий с по 10-15 повторения ,но и с доста тежест.Разделила съм си на горна част-6 упр и долна-6упр,за седмица 2пъти горна и 2пъти долна.Преди тренирах цяло тяло 4,5 пъти в седмицата и мисля отново да направя така.
Иначе и аз се чувствам доста стегната особено в краката,мисля че наистина качвам муслуна маса.А това само в началото ли е или зависи от вида на храната?Също забелязах ,че след презареждащия ден задържам вода а може би и попринцип.Какво да направя в такъв случай?
Отговори с цитат