Здрявей,ако си начинаеща не пренаоварвай мускулите си,както са казали по горе.В ютуба има доста полезни упражнения и има подробно описано всичко,от начинаеща и т.н.Ника му е fitnesinstruktor.com Много мотивирана и много вдъхновяваща инструкторка.
__________________
живей позитивно че да убиеш всичко негативно 
|