А бе това със 7-те килограма е много относително. Ако тежиш 120, може и 10 да свалиш. Може даже 15. Но ако си 60-65, ще свалиш 3-5 кг. Освен това има значение дали си правил други диети преди това. По принцип, когато започнеш рестрикции в храненето, първоначално се сваля ударно, независимо каква ти е диетата. После темпото се забавя - независимо с какво продължаваш. Мога да кажа от опит, че когато правих японската, беше след друга диета и нищо не свалих - само 1 кг. Ама е важно, че не качих, а стабилизирах теглото. Разбира се, аз не се лиших нито от сол, нито от мазнина. Обаче тя е доста гладна диета и затова не ми харесва. Има диети, в които не се яде повече, но не ти стърже по цял ден стомахът. Както вече писах, тази диета е създадена със съвсем друга цел. Не пречи да я проведеш един път, но няма смисъл да се мъчиш по-дълго.
|