[didka944]

Значи, да пропуснах да спомена за течностите, на ден пия между 4 и 5 литра вода, лятото дори 6 Възможно е грешно да правя коремните преси, но .. преди 00 часа не си лягам и поне 3 часа преди това съм се хранила последно. Знам, че най - добрият вариант е тичането и от от личен опит, обаче вече нямам свободно време за него, за това търся друг вариант