извинявай ама на 13 години не ти трябва нито глад, нито добавки както някой ти беше написал. Вие деца нямате ама никаква физическа активност и като станете по на 20 години и почвате да се чудите как да махате паласки и тумбаци. Корем не се маха с преси, а с кардио и правилно хранене. Свикнахте да ядете боклуците по лафките и ето го резултата. Вместо да седиш пред компютъра и да се чудиш как да стане, хвани някоя приятелка и ходете из парковете и градините или тичайте, карайте колелета, ролери и т.н
|