Много благодаря ! Вече се ориентирах и аз към подобна схема на натоварване - три дни на кростренажора + два дни упражнения, а и без това непрекъснато се успивам и повече от три дни не ми се събират на него....
А за водата - непрекъснато ми се пие - пресъхва ми гърлото.. докато карам, явно не дишам правилно.