здравейте.....искам да ви попитам дали бягането по алеята например е по-ефикасно от бягането на степера
и вярно ли е че ако бягам всеки ден вместо да тренирам в залата няма да кача мускулна маса, а ше се стегна и ще отслабна? всъщност бягането по никакъв начин няма да ми натрупа мускулна маса след като имам какво да свалям по скоро
дано ме разбрахте че и аз някрая се обърках и не се разбрах xaxaxaxaxa айде ще чакам отговорите ви и мерси предварително :P