Дневната доза за здрав човек е от 60мг до 100мг на ден.
Ако обаче човек живее в много студени или много толи област, ако е болен, бременна/само за жени
/, спортyва - дозите се овеличават доста!
За предозиране несум чyвал, ама по добре не пробвай; Има изследвания на хора които са пили по 20 000мг на ден в продължении на 2 седмици и още са си живи
...ама каква е ползата от 20 000мг на ден?..